Середня людина спить вечорами п’ять-шість годин. Якщо ти добре ночуєш.
Більшість людей не сплять вісім годин на день. Врешті-решт, день складається лише з 24 годин і так багато для того, щоб зробити! Але настав би час поставити сон перед нашими завданнями. Чому? Оскільки трохи сну, серед багатьох інших недоліків, це також може призвести до зайвої ваги.
У другій половині дня легко сплутати втому з голодом, тому ми можемо їсти лише тому, що втомилися. Їжа, яку ми обираємо в цей час, зазвичай містить багато жиру та вуглеводів. Проблема частково психічна, але також психологічна.
Недосип також має гормональний ефект. Це збільшує кількість гормону, який збільшує голод, і зменшує кількість гормону, який передається нашому мозку, коли ми ситі. В результаті ми приймаємо більше калорій, тому набираємо вагу.
Суть полягає в тому, що вже було проведено безліч досліджень, які доводять негативний вплив позбавлення сну на здоров’я. Тож давайте включимо 7-9 годин сну у наш здоровий спосіб життя!
- Жир з невеликим сном
- Так, ти можеш красити, поки спиш
- Лактаційний салат з макаронних виробів з невеликою кількістю калорій за 15 хвилин - Рецепт Феміна
- Кокосове молоко домашнє - з невеликим вмістом залишків Ароматизаторів, безкоштовно
- Плоский живіт, впевненість у собі, сон; Те, що ви бажаєте для нас Перевірене