Перфекціонізм породжує тривогу, і це змушує одних людей харчуватися як липи, а інші закривають живіт; тому зазвичай це пов’язано з такими розладами, як булімія, анорексія, тривога та депресія.

ваги

Ми почуваємось добре, коли досягаємо своїх цілей, але погано, якщо не досягаємо їх, бо в цьому випадку існує взаємозв’язок між нашою самооцінкою та здатністю досягати речей; якось людина-перфекціоніст почувається добре на основі отриманих результатів і забуває насолоджуватися подорожжю.

Перфекціонізм проти досконалості

Різниця між перфекціонізмом і досконалістю полягає в тому, що, як ми вже бачили, перфекціонізм може призвести до зменшення нашого здоров’я завдяки дозам тривоги, які ми самі генеруємо, ми живемо нещасні в пошуках вражаючих результатів. Досконалість - це шлях постійного вдосконалення, в якому людина знає, що природно вчитися на своїх помилках, і одне з його завдань - жити якомога спокійніше і гармонійніше.

Від досконалості до досконалості

  • Прийміть вас такими, якими ви є. Після того, як ми прийняли себе такими, якими ми є, ми можемо почати працювати і робити те, що необхідно, щоб взяти на себе відповідальність за своє життя, і почати більш збалансований і радісний спосіб життя.
  • Дайте вам дозвіл помилитися не караючи і не катуючи вас. Повідомте, що ми вчимося на своїх помилках, що вони необхідні для нашого навчання.
  • Дизайн досяжні цілі, без створення додаткового тиску.
  • Привітайте себе і винагороджуйте себе за кожен невеликий аванс. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, нагороджуйте себе масажем за кожен досягнутий етап.
  • Приймайте щоденні рішення, щоб насолоджуватися простішим життям.
  • Дайте собі можливість бути ідеальним і дихати легко

"Хто з проникливістю заявляє про свою обмеженість, дуже близький до досконалості". Гете

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.