Блог про здоров’я, природні засоби, рецепти та поради для дому

підказка

Бурякова або бурякова дієта

бурякова або бурякова дієта як це також відомо, він дуже відомий, тому що багато експертів кажуть, що він має здатність знижувати вагу, до 6 кілограмів за 10 днів. Секрет цієї дієти полягає в приймати двічі на день (до обіду та вечері) знаменитий сік три в одному (буряковий, морквяний і апельсиновий) Цей сік готується наступним чином: ви додаєте в соковижималку 10 буряків або буряків, 10 морквин і 10 апельсинів, поміщаєте його в ємність і зберігаєте в холодильнику.

Цю дієту можна проводити лише протягом періоду тиждень або продовжити ще на 2 або 3 дні; Не рекомендується людям, хворим на цукровий діабет, або тим, хто страждає камені в нирках або жовчному міхурі. Ви не матимете ефекту відскоку, оскільки ви привчите своє тіло їсти менше. Рекомендується перед початком будь-якої дієти проконсультуйтеся з лікарем.

Харчові властивості буряка

Буряк - дуже енергійний овоч рекомендується у випадках анемії та захворювань крові. Як для дітей, так і для вагітних. Має високий вміст заліза, багатий каротинами, фосфатами та вітамінами В1, В2, В3 та В6.

Як це вибрати та зберегти?

В державні ринки Вони продають їх у великих кількостях, і вибір твердішого, круглішого, без будь-яких плям і з дуже інтенсивним червоним кольором буде вигідним, ті з дуже зеленим листям означають, що коріння дуже свіжі. Намагатися уникайте тих, що мають витягнуту та лущиться форму зверху, оскільки вони, як правило, важкі. Зберігайте їх у холодильнику у поліетиленових пакетах може тривати до п’яти днів.

Складіть меню для своєї бурякової дієти

Понеділок:

  1. Сніданок: чашка кави з знежиреним молоком з двома тостами.
  2. Обід: салат із сирих овочів з трохи вареного коричневого рису.
  3. Вечеря: овочевий суп та яблуко.

Вівторок:

  1. Сніданок: йогурт зі злаками
  2. Обід: шматок смаженої або запеченої курки із зеленим салатом.
  3. Вечеря: дві запечені картоплі з одним фруктом.

Середа:

  1. Сніданок: чашка кави з знежиреним молоком з двома тостами.
  2. Обід: рибне філе на грилі з томатним салатом.
  3. Вечеря: трохи овочевого супу.

Четвер:

  1. Сніданок: Йогурт зі злаками
  2. Обід: 2 шматки курки на грилі із зеленим салатом.
  3. Вечеря: невелика порція тортильйового рису зі шпинатом та мангольдом.

П’ятниця:

  1. Сніданок: Йогурт із крупами з двома скибочками підсмаженого хліба.
  2. Обід: риба з порцією коричневого рису.
  3. Вечеря: картопляне пюре.

Субота:

  1. Сніданок: повторіть те ж саме в п’ятницю
  2. Обід: стейк на грилі з картоплею на пару.
  3. Вечеря: салат з рисом та яйцем.

Неділя:

  1. Сніданок: Йогурт з фруктами
  2. Обід: ростбіф із зеленим салатом
  3. Вечеря: повторити п’ятницю

Як і будь-яка дієта Я рекомендую бути дуже дисциплінованим щоб ви ніколи не здавались і не падали духом, щоб ви могли ефективно отримати результати.