Як жити спільним життям, сьогодні я хочу поділитися з вами цим супер-підказка професійного голосу.

зволожте

Зволоження і голос. Голос і зволоження.

Рука в руці. Завжди.

Ну, тому що, щоб зберегти свою голосові акорди годна і готова до спілкування в будь-який час і в будь-якому місці, немає кращого природного засобу, ніж питна вода.

Так просто.

Фахівці рекомендують випити кілька 8 склянок води на день щоб ваш мовний апарат був здоровим і яскравим.

І це взяти трохи 2 літри рідини, підтримує добре зволожену слизову, що вистилає ваші голосові зв’язки.

Хоча, я рекомендую, щоб одна з цих склянок була чашкою. А його вміст, вода ... З настоєм.

¿Які настої я рекомендую??

Показати відео-допис і я детально розповім, які мої улюблені настої в чайному куточку моєї студії звукозапису.

Вода, яку слід пити щодня

Як я кажу, пийте 8 склянок води на день - пряма номінація на голлівудський Оскар.

Але найкращий спосіб дізнатись, скільки води ви повинні пити, - це порадитися зі своїм дієтолог друг.

Це залежить від ваги, віку, раціону, рівня активності, хімії тіла ...

Температура має значення?

Голосові зв’язки не потребують води або інфузії, щоб мати певну температуру.

Хоча інші частини вашого тіла, так.

М'язи мовної системи, слиз у носі, роті та глотці краще працюють у середина.

Тобто, не дуже гаряче, не дуже холодне.

А як щодо крайнощів?

Коли ви маєте склянку води дуже холодно, м’яз не функціонує із своїм природним тонусом. Це напружується. І ви повинні змусити свій голос видавати гучний і чіткий звук.

І коли ви п'єте рідину дуже жаркий, оболонки, що вистилають горло, трохи набрякають, а м’язи занадто сильно розслабляються. Брак енергії.

Середній термін. Напій, не дуже гарячий, не дуже холодний.

кімнатна температура є правильним і правильним моментом.

Найкращі моменти для зволоження вашого голосу

  • Час від часу робіть ковтки: Не чекайте, поки організм попросить рідини. Коли ви відчуваєте спрагу, можливо, ви вже знаходитесь у межах 2 склянок чаю або води від нормальної потреби в рідині.
  • Одразу, коли прокинешся: Випийте склянку води після зупинки будильника та відвідування ванни вранці. І, якщо можете, додайте кілька крапель лимона у ранкову воду. Це активізує ваш організм, допоможе вам вивести токсини, і ваша імунна система буде на піку.
  • Перед кожним прийомом їжі: Пийте воду або настій за 30 хвилин до їжі. Ти засвоїш краще. Не пийте занадто багато під час їжі, оскільки це розріджує травні соки. І прийміть ще один настій через годину після їжі, щоб набагато краще засвоїти щойно прийняті поживні речовини.
  • Перед душем або ванною: Це знизить артеріальний тиск і охопить вас у вашому особистому ритуалі самообслуговування та розслаблення.
  • Перед сном: Допомагає замінити втрати рідини, які можуть виникати вночі.

Ще один додатковий фокус?

Ну перед тим, як приймати, розмішайте настій або воду ложкою або струси свій алюмінієвий термос, принаймні 40 разів.

Це розщепить молекули в рідині, підтримуючи довшу гідратацію та зменшуючи відвідування ванної кімнати.

Ель Темазо: Настої, які я рекомендую у відео

Ось такі мої улюблені настої.

З ними мій голос стає яскравішим і чіткішим.

І моє робоче місце завершено ароматерапією кіно.