ожиріння

  • споживчі практики
  • гормон
  • голод
  • пригнічувач голоду
  • причини ожиріння
  • гормональний розлад
  • функція мозку
  • остаточне схуднення
  • Дієта

Поширена помилка серед тих, хто хоче схуднути, що їм слід подолати голод, використовуючи свою силу волі. Насправді, хороша дієта - це не тільки підрахунок калорій, але й отримання ситості та утримання голоду під контролем. Без цього набрана вага ніколи не витримається, і ніякого зміни способу життя не відбудеться.

Робота кількох гормонів відповідає за належний апетит. Одним з ключових гравців у процесі є лептин, який також називають гормоном ситості. Серед повних людей часто буває багато в організмі, але вони не реагують належним чином на лептин, оскільки вони стійкі до нього. Це майже ускладнює схуднення, але не неможливо зробити проти цього.

Резистентність до лептину

Лептин виробляється жировими клітинами. Чим їх більше, і чим вони більші, тим вищий рівень лептину в крові. Це відчуває гіпоталамус у мозку, який визначає, чи достатньо жиру в лептині. Якщо так, припиніть їсти. Якщо ні, то голод зберігається, і навіть при тривалому голодуванні мозок починає сповільнювати свій метаболізм, щоб заощадити гроші.

Ця система повинна захищати людей від переїдання та надмірної худорлявості, оскільки жодна не служить виживанню в природі. Однак стійкість до лептину порушує рівновагу.

Тіло із зайвою вагою та ожирінням має багато жиру, що свідчить про те, що лептин повноцінний. Незважаючи на високий рівень гормону, мозок все ще вказує йому споживати стільки їжі, ніби тіло голодувало і йому потрібно було нарощувати запаси. У той же час гіпоталамус також намагається зберегти енергію, запобігаючи тим самим тілу занадто сильно рухатися і спалюючи зайву енергію з відчуттям втоми.

Дієти, які недостатньо лікують резистентність до лептину - такі як більшість модних дієт - вони не можуть досягти результатів у довгостроковій перспективі. Поки мозок розвиває апетит так, ніби він повинен підтримувати набагато більше тіло, цього не буде втрата ваги остаточна, доступний лише йо-йонг.

На тлі лептинової стійкості один Американське клінічне резюме було встановлено наступне.

  • Запалення: наявність маркерів запалення в крові сприяє розвитку стійкості до гіпоталамусового лептину. Надмірна вага посилює це запалення в організмі.
  • Вільні радикали: Надмірний метаболізм жиру в крові може впливати на систему передачі лептину.
  • Занадто багато лептину: організм швидко адаптується до раптово набраних кілограмів і більше не хоче позбуватися запасів.

Свідомо звертаючи увагу на стан лептинової стійкості та ожиріння, можливо лише змінити його. Якщо у вас є зайві кілограми - особливо навколо живота - швидше за все, вас це зачепило певною мірою чи проблема.