LifeT! Lt
Люди слабкі, бо через деякий час їх трахкають у житті. У вас вже є курча, у вас вже є чувак, і ви вже можете виглядати як купка лайна. Для дівчат це подвійне або навіть потрійне. Вони почуваються знехтуваними. Ну помилково, дорогі мої, вони вбудовані в хуй дрібних шахрайств і розривів, не випадково зменшення статевого життя. Ви можете підштовхнути це тірамісу, але тоді вам не доведеться плакати у віці 36 років серед собак, де я переплутав. [email protected]
Нагороди LifeTilt
LifeTilt Media
- Угорський апельсин
- Клуб RTL
- Оздоровче кафе
- Jazzy Radio
- Радіо "Ювентус"
- Neo Fm
- Пори року для жіночих журналів
Slim3 2 наречені
Тонкий3 2 +20
Slim3 2 Чоловіки
Slim3 2 Móni
Свідоме харчування
Плани тренувань
- Плани фітнес-тренувань для жінок
- навчальна технологія Плече
- тренувальна техніка стегна
- техніка вправ біцепс грудей
- тренувальна техніка Абс
- Плани тренувань для жінок III. Кардіо
- Плани тренувань для жінок ll.
- Плани тренувань для жінок l.
- Перемістіть свою дупу сука
я народився.
- День 0
- Через 16 днів
- Через 24 дні
- Через 36 днів
- Через 49 днів
- 57 днів потому
- Через 65 днів
- Через 79 днів
- Це кінець
Slim3 Адріенн
Slim3 Vivien
Slim3 Еріка
Рекомендовані публікації
- Бізнес смерті
- Від Бабеля до Ватта
- Знайти Fuck Feel Забудь про це.
- Чи ти сам.
- Фактор Бреда Пітта
- Bitch-Air - це чортовий рейс
- Легенда про Подрібнені
- Жіноча революція
Чорні ангели
Петра
Лора
- 66. нап
- Це кінець
- День 50
- День 32
- Лора
- День 12
Архів
- Грудень 2012 (5)
- Листопада 2012 (8)
- Жовтень 2012 (6)
- Вересень 2012 (14)
- Серпень 2012 (8)
- Липень 2012 (7)
- Червень 2012 (14)
- Травень 2012 (17)
- Квітень 2012 (18)
- Березень 2012 (13)
- Лютий 2012 (11)
- Січень 2012 (15)
- Далі .
Останній коментар
- Жолт Балог: Шановний Бенс! Ваша стаття дуже цікава, зібрана, але я не згоден. Здається, трохи хо. (15.06.2018 19:41) Васабі Помилка суші
- Крістофер Хага: Багато людей тут вважають, що це мозаїка Зізза, хоча це лише салютний "репортерський" салют. (2016-12-23 02:13) Легенда про Shreddedshian
- Летисія Мезріцкі: Хороший твір, але я не голосую за ЛМП (02.11.2016 11:30) Плани фітнес-тренувань для жінок
- лайна голова: @futbol: Дуже гарна ідея! (05.05.2016 6:00) Енергетичні вампіри
- SadieThe Wise: www.scribd.com/doc/132235180/Kimelo-Coach-Great-Tulsulyra#scribd Хтось продає одну з програм:) (02.02.2015 16:58) Плани тренувань для жінок l.
Пошук
Федек
- RSS 2.0
публікації, коментарі - Атом
публікації, коментарі
Інший
Zyzz Medias Res
Перш за все, я хотів би поінформувати всіх, але особливо хлопців, які нещодавно пробують фітнес для підлітків, та початківців, які не знають основ, що проект Zyzz включає вдосконалений план тренувань, який вимагає певної підготовки, під час якої тіло, м’язи та нервова система Я маю на увазі рівень підготовки. Існують рівні кондиціонування, яких потрібно дотримуватися, інакше ви можете все це трахнути, тому що якщо ви зробите це неправильно і без будь-якої концепції, напевно прийдуть розтяжки, сльози, грижі хребта та травми, які можуть бути настільки важкими, що ви навіть їхати ебать на все життя. Тож ні в якому разі не хочете зберігати описаний тут план тренувань і завтра спускатися до мавпячої. Але якщо ви це зробили, я кажу, це не спрацює, тому що описані тут м’язи стартового тіла, які рухалися з таким темпом, просто не готові до такого навантаження, але рано чи пізно ви дізнаєтесь .
Нарощування м’язів - це дуже складний, складний процес. Споживання - це не велика штука, досить, якщо ви не наповнюєте обличчя всілякими лайнами, що заважають вам, і ви їдете вниз і бігаєте 3 рази на тиждень. Протягом півтора років Lifetilten займається тим, як ефективно і назавжди схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. Я сам представив цей процес, а потім метод ще 11 дівчатам у задокументованій формі. Нарощування м’язів та формування тіла - це зовсім інший процес, для якого простої волі недостатньо, а потрібно набагато більше. Тут вам доводиться мати справу не тільки з голодом, але і з болем, який необхідний для побудови вашого тіла шляхом нарощування м’язів. Для цього потрібен інший вид дієти, ваші методи тренувань також кардинально відрізняються, і ви також повинні бути на вищому рівні психічно. Що стосується формування тіла та нарощування м’язів, блог відкриває новий розділ, і, як і щодо його споживання, я вперше випробую систему та метод для себе. Ось про що йдуть ці 5 місяців зараз, і ось про що зараз ця трансформація.
Ні болю, ні посилення. Немає сенсу тренуватися, якщо це не зашкодить, якщо ви не зможете увійти в іншу зону, якщо не покладете туди тягарі, які в підсумку не зможете виштовхнути, і якщо не змусите своє тіло постійно прогресувати. Навчання до невдачі неможливо виконати по-іншому, оскільки це жорстоко складний, випробуваний людиною процес. У тренажерному залі принцип миття повільного фос-берегу - це просто не тренування, а плавне викидання часу з вікна. Багато людей нічого не роблять, я бачу це щодня в кімнаті, але зараз я б не писав більше про кімнату та ідіотів, які там зараз ховаються, бо заборона зараз не буде добре, тому їх просто звільнили. Мені потрібна ця кімната. Добре оснащений, і я не хочу шукати нову кімнату в середині моєї програми, яка відповідає програмі. Повірте, таких страшенно мало.
Ця програма ретельно структурована. Я буду дотримуватися п’яти різних планів тренувань, оскільки ми прогресуємо з часом, не кажучи вже про дієту та майже постійно мінливі дози. 22 тижні програми розділені на 3 основні частини, а також розбиті на окремі підрозділи протягом 3 основних частин. Проект zyzz складається з двадцяти двох восьмиденних тижнів, тому проект Zyzz врешті-решт триватиме 176 днів. 22 дні чистого відпочинку, і ще 44 дні, коли будуть лише якісь душевні пробіжки. До кінця програми я пройду 110 фітнес-тренувань і проїду близько 250 миль. Програма, як я вже згадував, розділена на 3 основні частини, які виглядатимуть так.
6 тижнів - 8 тижнів - 8 тижнів
перший етап 6 тижнів - набрання сили
другий етап 8 тижнів - нарощування м’язів
третій етап 8 тижнів - формування фіброїзації
Мета на першому етапі - набрати сили, що знадобиться на другому етапі у фазі нарощування м’язів. Почати - це найважче, і тут потрібно бути максимально обережним. Вам потрібно налаштуватися на навантаження так само, як ніби ви зустрічаєтеся з чортовою доброю жінкою. На початку слід обережно поводитися з нею, обережно вливати нісенітниці і слідувати чітко структурованій стратегії. Не слід бігти вниз і стрибати на нього, бо тоді нічого не буде. Тоді якби нам вистачило терпіння чекати, ми не були величезними сволочами, і спочатку ми робили все добре, поступово розігріваючись до речей, це окупиться пізніше. Під час тренувань у красиво сформованих м’язах та у курчат, сподіваємось, у сексі, що коштувало суми грошей, вкладених у побачення. Тож запасіться терпінням і спокоєм, 176 днів - це багато часу.
У мене 8-денні тижні з 3-денним планом тренувань.
День 1 фітнес-день "А" грудна спина
День 2 фітнес-день “B” плечова рука
День 3 фітнес-день “С” ноги
День 4 біг 3-5 км
День 7 біг 3-5 км
Зараз. Перший етап - це 6 тижнів, але він також розділений на 3 частини у 2-тижневих поломках.
Триденний план тренувань на перші 6 тижнів. Вправи для живота активуються на 7 тижні
Тренер ІФББ Тамаса Вереса допомагає мені в підготовці та всій програмі. Дієтичні добавки, дієта та все інше будуть розглянуті у 60-й день публікації. У всякому разі, я трохи боюся, що формулювання "молоко, яке організм не може перетравити" походить саме звідси.