великій кількості

Кетогенний сніданок. Що я можу поснідати на кетогенній дієті

Сьогодні мій сніданок був дуже типовим сніданком на кетогенній дієті:

  • Яйця з шматочками бекону.
  • Кава
  • Щоб випити в офісі, я підігрів курячий бульйон Ането.

При кетогенних дієтах вони рекомендують пити багато рідини, щоб уникнути запорів.

Я також прийму таблетки з магнієм.

Кето: потужний спалювач жиру для швидкого схуднення

Який бекон я можу купити, в якому немає багато доданого цукру?

Стрічки з беконом

У мене вдома був Хацендадо.

Той, який ріжеться на шматки. Якщо ви зможете прочитати етикетку, то побачите, що вона містить лише 0,5 г. вуглеводів на 100 г.

Харчові цінності на 100 г.

25 г. Жири у великій кількості

9,9 г. Насичені жирні кислоти у великій кількості

0,5 г цукру в низькій кількості

2,1 г. Сіль у великій кількості

Упаковка, яку ви можете придбати, становить 250 г.

У мене був один із двох пакетів, які приходять на сніданок, тобто 125 г.

Ви помітите, що хоча це продукт, який додав декстрози (цукру), вуглеводів на 100 г. не є надмірними (0,5 г.)

Давайте мати на увазі, що моєю метою цього тижня є споживання не більше 20 г. вуглеводів на добу.

Омлет, який я приготував, - це 2 яйця.

Купуйте Keto Plus Actives щоб розпочати свою кетогенну дієту.

Легкий кето-сніданок у мікрохвильовці

Ви вже знаєте мою прихильність робити все легко і без фарбування, тому я розповім вам один із своїх найкращих секретів.

Я готую омлет з беконом в мікрохвильовці, сковороду не забруднюю.

Я кладу все на тарілку, яйця і бекон, збиваю і ставлю в мікрохвильовку на 2 хвилини.

Я трохи ворушуся, якщо бачу, що яйце ще погано зробилося, і вкладаю його ще на півхвилини.

Сніданок готовий!

Їжте лише тоді, коли ви голодні

Коли ви їсте жир, ви відчуєте ситість.

Бувають випадки, коли вам не хочеться перекусити.

Ви не будете голодувати.

Не їжте, якщо вам не хочеться.

Що я зробив з кето їжі в перший день кето?

Курка з беконом і жовтим перцем.

Я приготував на сковороді їжу з невеликою кількістю оливкової олії.

Пасеруйте два зубчики часнику та бекон.

Додати дві грудки індички, нарізані кубиками.

Нарешті додайте зелений перець невеликими шматочками.

Нехай воно зарум’яниться.

Як уникнути запорів на кетогенній дієті

Як виправити дуже поширену проблему коли перебуває в кетозі, запор.

Якщо на кетогенній дієті щось не їсте, це фрукти.

кетогенна дієта дієта з низьким вмістом вуглеводів, і для деяких людей це викликає запор.

За допомогою цих двох продуктів ви можете уникнути неприємних часів через кето-дієта.

  • Молоко магнезії (8,41 євро + 3 євро), це я купив.
  • Органічна лушпиння псилію, чиста на 99%. (500 г. € 9,99, поштова оплата на Amazon Prime)
«» «»