домашніх

Приготуйте самостійно домашнє мюслі на сніданок - здорове і природне джерело енергії.

Є багато можливостей, коли справа стосується зробити домашнє мюслі завдяки різноманітності інгредієнтів, які він підтримує. Ось кілька ключів, про які слід пам’ятати:

Крупи:
Слід включити велику кількість круп: вівсяні пластівці, вдутий рис, пластівці пшеничні, пластівці кукурудзяні, ячмінні пластівці, пророщена пшениця, зерна проса, жито.

Горіхи:
Можна додавати фундук, мигдаль, волоські горіхи, арахіс, фісташки, кедрові горіхи.

Свіжі сезонні фрукти:
Крім того, мюслі можна збагатити свіжими сезонними фруктами. Наприклад, чорниця або смородина, полуниця, подрібнене яблуко, скибочки банана, манго, персик.

Мюслі можна споживати, зволожуючи його в молоці, йогурті або соку. Крім того, його можна підсолодити медом, цукром або корицею.

5 ідей для приготування домашнього мюслі:

Шоколадно-фруктові мюслі з молоком
Змішайте в мисці пластівці вівсянки, подрібнену курагу (курагу), сушену журавлину, мигдаль, фундук, арахіс, волоські горіхи та зневоднений кокос. Додайте трохи чіпсів з темного шоколаду і влийте молоко. Дайте постояти кілька хвилин.

Йогурт з мюслі та грушею
Для приготування мюслі змішайте кілька пшеничних пластівців з прокатаним вівсом і листком рису. Покладіть трохи натурального йогурту в основу індивідуальної миски, додайте шар мюслі та кілька шматочків груші. Повторіть операцію (шар йогурту, мюслі та груші). Нарешті, полийте невеликою кількістю меду.

Йогурт з мюслі та ягодами
Покладіть в невелику миску натуральний йогурт, додайте вівсяні пластівці, пластівці пшеничні, милий мигдаль і попередньо вимиті ягоди (смородина, чорниця та малина).