Ви, як і всі навколо вас, поклали на свої плечі принаймні 10 новорічних постанов, де ви пообіцяли святим, що будете:
- ще здоровіше
- більше вправ
- менше куріння
- . ?
Чи знали ви, що цілих 93% людей не виконують цих зобов'язань?
Вони надягають на себе стільки, що справді не мають шансів це зробити. Їх ентузіазм згасає в перші дні, коли вони повертаються зі святкових екіпажів до звичного життя.
Ми це знаємо.
На початку року ми також обіцяємо речі, які просто неможливо змінити, як чудо-палицю, за один день.
Ви хочете жити здорово в новому році (а також цілий рік)?
Ось 5 порад щодо виконання новорічних зобов’язань (навіть якщо ви вважаєте, що не маєте достатньо сильної волі).
Ознайомившись із цими порадами, ви знатимете, як зробити це розумнішим.
1. Не пропускайте вуглеводи
Уявляєте, що ніколи в житті не скуштували б шматочка торта?
(Навіть не цей, який на малюнку і виглядає справді смачно?)
Жити без вуглеводів - це божевілля, не намагайтеся - це просто неможливо.
Натомість спробуйте знайти найкращі вуглеводи:
- Замість білого рису спробуйте → цільнозерновий рис (натуральний).
- Замість білого рафінованого борошна довелося спробувати → борошняні вироби з цільного борошна.
Вибір найкращих можливих інгредієнтів - це стійкий спосіб життя!
2. Не прагніть втратити зайву вагу
Менше орієнтуйтеся на втрату ваги, а більше на здобуття здорових звичок життя.
Якщо ви п'єте або їсте те, чого не слід (продукти, що призводять до ожиріння, раку та інших захворювань), спробуйте замінити цю погану їжу на щось ЛЕПШЕ.
Не їжте менше, навпаки, їжте стільки, скільки зараз, але здоровіше.
Наша порада: Спробуйте замінити газовані напої чистою водою або чаєм. Чітко обмінюйте штучні та кольорові продукти на домашні делікатеси (так ви знаєте, що їсте). Також замініть штучні підсолоджувачі (які ви кладете в каву) на органічні екстракти стевії (продаються в DM або органічних магазинах).
Прийміть кращі рішення, і кілограми знизяться самі по собі.
І худнути, як ми це робили завдяки смачній їжі, легко і без обмежень.
3. Кашель на рідкій дієті
А замість цього додайте до свого раціону 1 органічний СВІЖИЙ напій перед сніданком.
Ви можете дізнатись більше про дієти та смузі в нашій преміальні онлайн-шанси СВІЖИЙ ЕЅIVOT.
Натисніть тут якщо ви хочете приєднатися до тих, хто любить смачну їжу і хоче виглядати добре, але вони більше не хочуть дотримуватися жодної дієти.
Їжа, багата на хлорофіл, така як шпинат (зупиняйтесь у відділі свіжих овочів, де він зазвичай доступний, і обійдіть коробку замороженого шпинату) або капуста, змішана з фруктами та/або свіжим соком, наповнюють харчову цінність краще, ніж одна рідка дієта.
Вони забезпечують хорошу дозу харчування, якого типова дієта взагалі не забезпечує.
Якщо ваш організм не отримує того, що йому потрібно з точки зору харчування, то це неправильно і більше не є постійною втратою ваги.
4. Не намагайтеся будь-якої радикальної дієти
Ви відчуєте непотріб, що багато наклали на себе.
Зробіть це простіше.
Спробуйте змінити один прийом їжі на день, але дотримуйтесь цього щодня.
Наприклад, замість гарнірованого хліба з маслом, шинкою, сиром та яйцями, які ви їли щодня, спробуйте фрукти, вівсянку або СВІЖІ смузі на сніданок.
Почніть з однієї невеликої зміни, яка вплине на інші дієтичні рішення, які ви приймете в майбутньому.
Це може бути початком тривалих змін.
5. Не кажіть «ви будете їсти здоровіше» або «починайте займатися», а РОБІТЬ !
Робіть щось для свого тіла і створюйте звичку/рутину щодня.
Недостатньо про щось говорити і тому нічого не робити.
(приєднуйтесь до 7% людей, які дійсно роблять те, що задумали)
- Включіть фізичні вправи у свій розпорядок дня принаймні на той момент, коли вам подобається, і коли вам хочеться.
- Збагатіть свій раціон чимось новим, барвистим, чого ви ще не пробували, і продовжуйте відкривати для себе здорові продукти та напої щодня.
- Любіть це і почувайтесь краще про себе.
Тільки так можна показати оточенню, що ти дотримуєшся свого слова, і, можливо, мотивувати їх також.!
Менше зосереджуйтесь на кінцевому результаті, а більше на створенні звичайних занять, які вам сподобається робити.
Важлива не лише кінцева мета, але насолоджуйтесь шляхом до неї.
Якщо, зрештою, ваші зобов’язання провалюються.
Спробуйте одну з порад, яку ми згадали вище, і ви самі переконаєтесь, чи зможете ви ними слідувати.
Ці поради допомогли нам, і ми продовжуватимемо робити це наступного року.
Залишайтеся з нами, щоб жити СВІЖО
Будьте позитивні, і з нами ви можете грайливо:
- Ти гарно виглядаєш
- У вас гарніша фігура (без дієт і схуднення)
- Ти почуваєшся краще в собі
- Ідіть у ногу з часом
- Ти почуваєшся краще
- Одягніть речі, про які ви можете лише довго тужити
- Живіть своїм життям повним енергії
Ми - ваша підтримка, і ми в цьому з вами.
Якщо ви хочете придбати якісну та фірмову їжу і не пропустите половину зарплати в магазині, замовте книгу Як заощадити на продуктових магазинах. або Що торговці вам ніколи не скажуть, це перший словацький посібник з покупок за ціною 9 €.
Якщо ви все ще вагаєтесь.
→ НАТИСНІТЬ ТУТ І ПЕРЕГЛЯНУТИ ЗРАЗОК З КНИГИ ←
(Вам не потрібно надсилати електронного листа, зразок знаходиться у вільному доступі)
Вам сподобалась ця стаття? Підпишіться (це БЕЗКОШТОВНО!)