Всупереч поширеній думці, CrossFit - це не просто тренування на витривалість. Побудований на основі руху важкої атлетики, важкої атлетики, гімнастики та легкої атлетики, спорт не тільки рухає м’язи всього тіла за допомогою складних вправ, але також охоплює широкий спектр фізичних здібностей: краща витривалість, більша сила, вибуховість, контроль над тілом та спритність, і все це при формуванні працездатності, що робить її майже невтомною у більшості сфер вашого життя.
Metcon, тобто метаболічна підготовка, яка є частиною справжньої витривалості CrossFit, виводить ваше тіло з рівноваги, а щоб відновити так званий метаболічний збиток, організм спалює зайві калорії протягом довгих годин після тренування, допомагаючи дієті бути ефективною. Це також пришвидшує ваш метаболізм, забезпечуючи швидшу регенерацію між фізично напруженими тренуваннями.
Мобільність
FMS, діапазон корекції руху, корекційні вправи