Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Ми не говоримо, що ця 1-тижнева дієта настільки проста, скільки захоплююча. Насправді це може легко вийти з ліктя на четвертий день. Але, як кажуть, щось для чогось. А щоб позбутися від кількох зайвих кілограмів всього за 7 днів, ця дієта точно допоможе. Якщо вам дійсно потрібно схуднути, тоді, звичайно, важливо дотримуватися вказівок.
Що заборонено під час 1-тижневої дієти
Погані новини, але, на жаль, дієти поставляються з відмовою. І так, вам доведеться відмовитись лише від найсмачніших продуктів та напоїв. Це заборонено під час 1-тижневої дієти
- всі газовані безалкогольні напої
- алкогольні напої
- хліб та випічка - на жаль, також цільна пшениця
- всі види макаронних виробів
- червоне м'ясо
- жирні сири
- солодкі та солоні тістечка
- такі солодощі, як цукор, шоколад, печиво, чіпси.
Що безкоштовно протягом 1 тижневої дієти
- на сніданок велика склянка свіжовичавленого апельсинового, грейпфрутового або ананасового соку
- філе риби або курячої грудки на пару на обід і вечерю
- парові та сирі овочі як гарнір
- 1-2 яблука на десять годин та закуски
І це майже обов’язково під час 1-тижневої дієти
- фізичні вправи: принаймні 30 хвилин на день інтенсивної ходьби або їзди на велосипеді, бігу, плавання або гімнастики, яку ви віддаєте перевагу
- сауна
- Витрата 3 літрів негазованої мінеральної води
Дієту на 1 тиждень випробували і роблять здорові жінки та панове. Не рекомендується дітям, майбутнім мамам, людям з будь-якими захворюваннями.