У віці 42 років кар’єра Тома Брейді все ще процвітає, і він завжди намагався дати всім уявлення про те, як він працює. Відгуки Патріоти з Нової Англії докладно описали свій раціон у своїй книзі Метод TB12 за 2017 рік і, принаймні, були дуже суворими.
"Режим, якого я дотримуюся, є поєднанням західних філософій Сходу та Південної Америки. Деякі з цих принципів існують тисячі років. Мій план дієти може здатися обмежувальним для деяких людей, але для мене неприродно їсти інакше », - написав Брейді у своїй книзі. "Багато людей перетворили своє тіло на дієтичний полк, який складається з багатьох білих або блідо виглядаючих продуктів. # 821
В ексклюзивному інтерв'ю журналу Brady's Men's Health сказано, що його дієта не така сувора, як здається.
З чого насправді складається його дієта? Багато фруктів, багато регенеруючої рідини і потрібна кількість піци.
Метод TB12: Як досягти досконалості протягом усього життя Simon & Schuster
amazon.com
Том Брейді споживає дивовижну кількість рідини.
Вистрибнувши з ліжка о шостій ранку, Брейді спершу підняв склянку води, що була електролізована. Потім він п’є смузі, який зазвичай містить чорницю, банани, горіхи та насіння. Цілком нормально.
Під час сеансу поту о 8:00 ранку він випив більше води з електролітом з подальшим струшуванням білка. Брейді наголошує на важливості гідратації та випиває від 12 до 25 склянок води на день - цього, мабуть, достатньо, щоб наповнити акваріум, якого ти завжди хотів у дитинстві. Однак Брейді тренується набагато важче, ніж пересічна людина, тому 25 склянок води мають сенс.
Том Брейді дуже суворо ставився до їжі, яку він їв.
У своїй книзі за 2017 рік Брейді заявив, що зосередився на споживанні «підщелачуючих» продуктів або продуктів, призначених для заспокоєння запалення в організмі. Брейді їв рибу та овочі на обід, а його особистий шеф-кухар оголосив, що 80 відсотків їжі в домі Брейді складали овочі.
Але Брейді сказав: Здоров'я чоловіків тепер дає собі певну свободу, коли справа доходить до його дієти. "У мене є друг, який вражений, якщо він не є найбільш екологічним, і я думаю, що стрес завдасть вам більшої шкоди, ніж вживання цієї чіпси", - пояснив він. [19659002] Тим не менше, Брейді віддає перевагу рутині: банановий смузі з бананів перед вправою; Авокадо та яйця на сніданок; Салати з горіхами та рибою на обід; Суміші хумусу, гуакамоле або горіхів для прохолодних напоїв; і смажені овочі та курку на вечерю.
А у тренажерному залі та на вітрині холодильника Брейді виявив холодильник, повний фруктів, таких як виноград, чорниця, яблука, груші, банани та овочі, як огірки, капуста та шпинат. Він любить додавати у воду електроліти TB12 і є шанувальником регенеративних рідин.
У дні матчів його страви є простими - смузі та бутерброд з мигдальним маслом.
Том Брейді не боїться шахрайської їжі.
Брейді не проти лікуватися, але якщо він це робить, це, мабуть, того варте.
"Коли я жадаю бекону, у мене є його шматочок, те саме стосується і піци, ніколи не слід обмежувати те, що ви насправді хочете, ми люди, щоб заробляти на життя", - сказав квотербек Чоловіки ' s здоров'я. "Що змінилося, коли я виріс, коли я хочу піцу, я хочу найкращу піцу, я не з’їдаю шматочок, який на смак нагадує лайно, а потім запитую, чому лайно піца?"
Хочете познайомитися з чітами Брейді? Звичайно шоколад, особливо кондитерські вироби UnReal.
- Стадо або індивідуальність Натуральна рослинна їжа
- Тефан Корець «Раціональне харчування в онкології є важливим допоміжним фактором
- ТИЖДЕНЬ ЗДОРОВ'Я ПІДЛІТКІВ 2018; Здорове харчування та фізичні вправи; Дитяча організація FÉNIX, o
- Фізичні вправи та правильна дієта також допомагають у лікуванні хворих на остеопороз
- Тефан Корець «Раціональне харчування в онкології є важливим допоміжним фактором