Дієта - це те, що пройшов майже кожен, будь то для схуднення чи набору ваги. Дієта завжди потрібна жертовність та наполегливість. Ви повинні чітко розуміти свої цілі, але перш за все, ви повинні перейти до пункту спеціаліст з питань харчування, щоб порадити вам.

харчуєтесь

Чудо-дієта існує, звичайно, існує, але вона має низку наслідків, яких не варто. Найкраща дієта - це підтримка здорового та збалансованого харчування разом із фізичними вправами.

Багато разів ви замислюєтесь про дієти, але набагато рідше, коли зупиняєтесь аналізувати що відбувається з вашим тілом, якщо ви робите це неправильно. Виконання дієти, при якій ви швидко схуднете, а це надзвичайно, може бути небезпечним для вас, і ви не отримаєте результатів, яких очікували.

Я розповім вам, що відбувається з вашим тілом, коли ви виконуєте ці дієти, щоб ви могли оцінити, якщо ви віддаєте перевагу робити це швидко і погано, або з часом, і що це триває.

Ви вилучаєте рідини

Коли дієта занадто екстремальна, наслідки, крім того, що вони нездорові, не є тривалими. перші кілограми з дієт найлегше втратити. Це відбувається саме тому, що ти не є усунення жиру, програють рідини.

Якщо ви складаєте дієту детоксикація ви втратите багато рідини, але це дуже легко відновити, як і потрібно. Клітини вашого тіла потребують води, щоб нормально функціонувати. За допомогою диво-дієт єдине, чого ви можете досягти - це те, що ваше тіло спустошує воду, але пам’ятайте, що більшість із вас однакові, і що ви не можете від цього позбутися.

Калорії

Коли ви сідаєте на дієту низька калорійність занадто довго ваше тіло починає страждати недоїдання і ви навіть можете досягти недоїдати вас.

Калорії відповідають за те, щоб дати вам сили рухати вас. Годування клітин так само важливо, як і їх зволоження, і без цих інгредієнтів ви навряд чи зможете встати з ліжка.

Ви повинні харчуватися дієтою, яка містить калорії, необхідні організму, щоб функціонувати. Калорії - це як бензин з машин, без них ми не ходимо. Однак не приймайте більше, ніж вам потрібно, тому що вони трансформуються в зайву вагу. В ідеалі вам слід займатися фізичними вправами, а не припиняти їсти.

Дієта та обмін речовин

Ви повинні уникати вживання їжі, яка робить вашу обмін речовин сповільнити. Занадто екстремальні дієти змушують їжу довше залишатися в організмі.

Якщо ваше тіло не приймає калорій і втрата рідини зробить бронювання енергії, щоб захистити себе. Якщо ви економите калорії, ви голодніші, а якщо не їсте - теж. Що виконувати п'ятиразове харчування день - це так, щоб ваше тіло не починало створювати ці запаси калорій і уникало повільного метаболізму, підтримуючи його активний весь день.

Голова не дає, якщо дієта сувора

Коли ви дотримуєтесь суворої дієти, ви мозку це не дає багато від себе. Як я вже говорив вам, для правильної роботи вам потрібно правильно харчуватися, і мозок не є винятком.

Якщо ви не їсте те, що потрібно, ви будете дратівливий, втомлений, слабкий і ти не зможеш вирішити простих повсякденних проблем, які робив раніше. Думка про те, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, означає, що вашій голові потрібно харчуватися, щоб мислити і концентруватися. Що не говорить про те, що ви їсте хороший стейк вранці.

Ваш зовнішній вигляд з дієтою

Коли дієта екстремальний ваші м’язи перестають отримувати їжу і в підсумку руйнуються. Є багато людей, які сильно худнуть, але забувають про м’язи та наслідки, які вони матимуть.