Округлі форми не приймаються сучасною модою, але зайві кілограми можуть бути не головним чином естетичними, а проблемами зі здоров’ям. Більше того, чим більше хтось несе зайвих кілограмів, тим більша ймовірність у них розвинути захворювання, яке викликає ланцюгову реакцію, оскільки може ставати все більше і більше відхилень. Проблеми зі здоров’ям через надмірну вагу або ожиріння можна розділити на дві групи: високий та низький ризик.

серйозне

Хвороби високого ризику

Наступні хвороби високого ризику мають підвищений шанс розвитку, якщо ви носите занадто багато зайвих кілограмів.

  • гіпертонія
  • серцеві захворювання, діабет
  • жовчнокам’яна хвороба
  • артрит
  • подагра
  • варикозна вена
  • порушення сну
  • звуження судин

Хвороби низького ризику

Хоча з невеликим ступенем ризику, на жаль, можуть виникнути такі проблеми зі здоров’ям, які також можна простежити за надмірною вагою.

  • кілька видів раку
  • панкреатит
  • у жінок - безпліддя, яке можна простежити до ожиріння.

Ось чому кожному, хто бере участь, важливо вжити заходів проти зайвої ваги

Зміна способу життя - запорука запобігання

«Це може здатися трохи банальним, але насправді це ключове слово: зміна способу життя. Той, хто сам пережив запеклу боротьбу з кілограмами, знає, що не можна худнути з одного моменту в інший. Вражаючих змін можна досягти лише за допомогою різких методів лікування. Однак останні не рекомендуються, оскільки вони мають набагато більше недоліків, ніж переваг. Ось чому для того, щоб дієта була успішною, необхідна продумана зміна способу життя. Дві основні складові цього - фізичні вправи та харчування. Звичайно, нічого не можна починати безглуздо, сказав д-р. Клара Урай - лікар-внутрішній лікар-кардіолог.

На думку лікаря, чого повинен дотримуватися кожен дієтолог:

  • Наприклад, вибір правильної форми руху дуже важливий. Чим більше зайвих кілограмів хтось несе, тим більше їм потрібно доглядати за суглобами під час занять спортом.
  • Основними аспектами дієти є правильний вибір харчових інгредієнтів і вживання невеликих порцій кілька разів на день.
  • Багато людей навіть не замислюються над цим, але бажано проконсультуватися з лікарем перед кожною дієтою та оцінити стан свого здоров’я, оскільки це також допоможе правильно вибрати дієту ».

У багатьох випадках ефективному здійсненню схуднення заважає нестача часу, оскільки регулярно займатися щоденними завданнями вже важко, але головне складання дієти для схуднення. І коли, наприклад, дієтичній дамі навіть доводиться звертати увагу на свою сім’ю і не в останню чергу готувати їжу, змінити спосіб життя насправді непросто.

Згідно з більш всеохоплюючим опитуванням майже одного мільйона учасників з Оксфордського університету, ніж будь-коли раніше, не тільки куріння, але і ожиріння може зменшити наше життя на роки. Суб'єкти класифікувались як середньо або сильно ожиріння на основі значень індексу маси тіла. Аналіз даних п'ятдесяти семи попередніх досліджень показав, що зайві кілограми можуть скоротити тривалість життя на три роки в більш легких випадках і на десять років у людей із справжнім ожирінням. Помірне ожиріння також збільшує шанси ранньої смерті.