Прочитавши весь цей перелік бананових переваг, ви захочете включити його у всі свої страви.
Експерти в галузі охорони здоров’я визнають цей фрукт однією з найцінніших і поживних продуктів.
"Банан на день тримає лікаря подалі"
На додаток до підвищення енергії та концентрації, вживання цього фрукта може допомогти вам лікувати та запобігати багатьом проблемам зі здоров’ям, зокрема:
1. Депресія
Банани містять триптофан, який згодом перетворюється на серотонін (також відомий як "гормон щастя", речовина, здатна розслабити тіло, поліпшити настрій і підвищити щастя. В останніх дослідженнях, проведених МІНД (благодійна організація з питань психічного здоров'я), було показано, що група депресивних людей почувалася набагато краще після з’їдання банана.
2. Запор
Банани багаті клітковиною, тому їх регулярне споживання може відновити нормальну роботу кишечника. З цим фруктом більше не потрібно вживати проносні засоби, і в той же час ваше тіло засвоює всі його поживні речовини. Також банан допомагає запобігти здуття живота. Для цього з’їжте по одній від 20 до 30 хвилин до кожного прийому їжі або під час сніданку.
3. Артеріальний тиск
Цей фрукт, що містить високий рівень калію та низький вміст солі, допомагає природним чином лікувати високий кров’яний тиск. Так, банани зменшують ризик інсульту.
4. Похмілля
Банан має заспокійливу дію на шлунок, і в поєднанні з невеликою кількістю меду він може допомогти вам збалансувати рівень цукру в крові та зволожити ваше тіло. A смузі банан - ідеальне рішення для лікування похмілля. Він діє майже відразу, його легко приготувати і дуже здоровий. Ви можете додати трохи меду, щоб підсолодити його, або поєднати з фруктами, крупами та овочами, щоб зробити його більш поживним.
5. Виразки
Банан - це рекомендована їжа для тих, хто страждає на кишкові розлади. Його м’яка і гладка текстура створює захисний шар на шлунку та нейтралізує будь-яку кислотність та подразнення, які ви можете страждати.
6. Зменшити печію
Банани мають антацидну дію на організм. Коли ви відчуваєте печію, з’їжте банан, і ви відчуєте швидке, природне та розслаблююче полегшення.
7. Лікуйте нерви
Банани багаті вітаміном B, необхідним для нервової системи. Дослідження, проведене Австралійським інститутом психології, показало, що найбільше людей, що страждають ожирінням, мають ті, хто має напружену роботу. Жир пов’язаний з пошуком комфортної їжі, щоб уникнути стресу. У своєму звіті вчені дійшли висновку, що "щоб уникнути тяги, спричиненої панікою на роботі, необхідно контролювати рівень цукру в крові, вживаючи кожні дві години закуски з високим вмістом вуглеводів". Тож тепер ти знаєш! Їжте банан на роботі або під час занять, які вас напружують.
8. Анемія
Банан, багатий залізом (необхідним для стимуляції гемоглобіну в крові), є природним засобом для лікування анемії.
9. Укуси комарів
Цей фрукт також є альтернативою для зменшення набряків та подразнень, викликаних укусами комах. Все, що вам потрібно зробити, - це натерти пікет внутрішньою частиною бананової шкірки і вуалі!
10. Контроль температури
Деякі культури визнають банани надзвичайно рекомендованим фруктом для зниження температури тіла. Наприклад, у Таїланді вагітні жінки щодня їдять банан, щоб дитина народилася з прохолодною температурою.
- Користь яєць у харчуванні дітей Revista Pediatría y Familia
- Переваги ківі, які слід знати журналу Health El Universo
- Користь бананового чаю існує, і він має розслаблюючі властивості
- Переваги банана у спортивній дієті PadelStar
- 6 видів жиру, які ви можете включити у свою дієту кето; Журнал Cosmopolitan