яйце це може означати велике споживання білка в харчуванні наших дітей. Найголовніше - знати відповідний вік, щоб почати їх споживати, і рекомендовану добову кількість.
Це їжа, яка не може бути відсутнім у дієтах дітей, однак, ви повинні знати, коли і як її вводити, щоб вони могли правильно її засвоїти.
"Ця їжа багата поживними речовинами і становить винятковий внесок у перші роки життя".
Тепер, чи можна його вводити будь-яким способом? Ні, хоча це не обов’язково обмежує варіанти. Більш детально ми прокоментуємо це нижче.
Характеристики яєць
Він складається з трьох частин: шкаралупи, жовтка та білки.
"Разом жовток і білок містять високий індекс незамінних амінокислот, жирних кислот та інших важливих поживних речовин, таких як мінерали та вітаміни".
Іншими словами, поживні речовини добре розподіляються між білком і жовтком.
Білий колір складається з 88% води та білків, серед яких і овальбумін. Звідси причина, чому рекомендується вживати лише біле на деяких видах дієти. Зі свого боку, жовток багатий жирами, мінеральними солями та білками, багатими фосфатами.
Переваги введення яйця в раціон дітей
- Містить усі поживні речовини, необхідні для здорового росту дітей.
- Забезпечує енергією завдяки високому вмісту білка.
- Завдяки м’якій консистенції його легко пережовувати і засвоювати.
- Забезпечує організм вітаміном D природним шляхом.
- Яєчний жовток містить мононенасичені жири, тому вони не шкідливі для організму.
Для цих та багатьох інших переваг ми повинні пам’ятати про яйце в харчуванні дітей, тому рекомендується вживання однієї одиниці на день, звичайно, залежно від віку немовляти.
"Введення яйця в раціон дітей повинно здійснюватися поступово. Починаючи з 6-місячного віку, рекомендується починати з жовтка і бажано добре приготованого, без додавання солі ".
Починаючи з 10 місяців, все яйце можна вставляти в омлет (без приправ), омлет і готувати.
"Смаженого яйця потрібно уникати, поки їм не виповниться 24 місяці ".
Що стосується кількості введеного яйцеклітини, рекомендується не зловживати. Іншими словами, найрозумніше, що потрібно зробити - дати дитині половину яйця протягом перших 6 місяців, а потім - яйце. Не бажано насичувати дитину кількістю яєць, що не відповідає їх вазі.