Багато людей думають, що якщо вони почнуть приймати вітаміни, вони можуть розраховувати на набір ваги. Це поширене явище, особливо серед молодих жінок, які відмовляються вживати будь-які вітаміни, кажучи, що культуристи вважають, що вони більші, і вони воліють залишатися на детокс-напоях.
Насправді те, що викликає збільшення ваги?
Річ у тім, що самі вітаміни не жирять, оскільки у них відсутня або незначна калорійність.
Однак деякі люди виявили, що спостерігається значне збільшення ваги від прийому вітаміну, що може бути пов’язано з нестачею поживних речовин, як правило, цинку, заліза, В12 чи інших вітамінів групи В, до набору ваги.
Детоксикаційні «зелені напої», які також популярні серед тих, хто дієт, мають дуже хороший очищаючий ефект! АЛЕ! Недостатнє споживання поживних речовин/вітамінів повністю послабить організм, що призведе до захворювання або при поверненні до звичного режиму харчування, т. зв вони можуть призвести до ефекту йо-йо. Ось чому правильна добавка поживних речовин особливо важлива у разі дієти.
Отже, якщо організація отримає необхідні вітамінив у відповідній пропорції, метаболізм відновлюється. Після цього "Незрозуміло", раптовий натиск голоду також припиняється, з природно збалансованою дієтою, звичайно. Вітаміни працюють разом як добре організована мережа, тому метаболізм настільки сильний, наскільки найслабша ланка в мережі.
Енергія, м’язи
Більше того, достатньо, щоб організм потрапив в організм він може перетворювати енергію в м’язи та енергію, замість того, щоб з’являтися на нашому тілі у вигляді небажаних жирових прокладок, необхідні магній, який регулює інсулін, і вітаміни С і D.
Було показано, що a Жінки з дефіцитом вітаміну D. мають більшу надлишкову вагу, і що дефіцит вітаміну А може призвести до гіпотиреозу.
Без магнію м’язи не функціонують і не бракує вітаміну В.! Якщо ми також хочемо формувати своє тіло за допомогою спорту, нам неодмінно потрібно буде правильно його замінити. Крім того, достатній рівень магнію, В і D знімає стрес і забезпечує спокійний, збалансований стан душі.
THE Вітамін С і, незважаючи на своє значення для захисту імунної системи та сильний антиоксидантний ефект, він все ще має корисну властивість зменшує тягу до солодкого, Таким чином, він побічно запобігає стресу, запою та, таким чином, сприяє здоровому регулюванню ваги.
Крім того, вітамін С погано використовується, коли рівень цукру в крові високий. Він потрапляє в клітини з інсуліном. Якщо що інсулін бореться із запасом цукру в крові, розвивається дефіцит вітаміну с в організмі, незважаючи на те, що хтось їх з’їв. Тож замість борошна та цукру їм не потрібен вітамін С поруч із собою.
Висновок
На закінчення експерти припускають це не приймайте один-два вітаміни самостійно, лише пропорційно складені полівітамінні та мінеральні комплекси, які пропорційні і рясно містять всі 14 вітамінів, всі 7 важливих мінералів і всі відомі мікроелемент, число яких - десятки.