10 порад щодо бомб, щоб привести себе у форму до пляжного сезону

7. СУПЕР НАБОРИ І КОМБІНАЦІЙНІ НАБОРИ

Якщо вашою основною метою є втрата жиру, ви можете зробити свої програми тренувань ще складнішими та інтенсивнішими, використовуючи суперсети або роздягаючи серії. Ці методи не тільки унікальним чином стимулюють ріст м’язів, але ваш пульс летить у небо, змушуючи спалювати більше калорій, плюс вироблення природного гормону росту може набути жорстоких масштабів! Так, якщо ви хочете отримати результат, вам доведеться переодягнутися і наполегливо тренуватися! Це буде боляче, але ви не можете розвиватися інакше!

сторінка

8. КОМПЛЕКСНІ РУХИ

Використовуючи такі складні вправи, як присідання, підтягування, нахилені весла тулуба, жими лежачи та розтяжки, ви можете спалити на порядок більше калорій і ефективніше стимулювати вироблення гормонів, що руйнують жир в організмі під час концентрованої роботи м’язів.

9. ПІДНІМАЙТЕ З ЧУТОМ

Замість закусок давайте їсти продукти та напої, які допомагають нашому обміну речовин і допомагають нашому організму швидше спалювати вуглеводи, які ми вживаємо. Прикладами є каша, зелений чай, яблука, грейпфрут або брокколі.

10. ТІНЬОВИЙ БІК РЕЗЬБИ: НАПАДАННЯ СТІНИ

Той, хто пробував, знає, що відсутність калорій, пов’язана з клітковиною, - це не зовсім мрія дочки. Рівень цукру в крові буде різко падати, живіт почне страшенно боліти, що ви полегшите шматочком шоколаду. За словами Брозера, одним з найкращих способів утримати голод є заповнення нестачі енергії, наприклад, розпиленням 5-10 грамів BCAA у велику склянку води.

Скористайтесь порадою Брозера, персоналізуйте свої тренування та дієту!

Пам’ятайте: ви можете це зробити, ви можете це зробити або ви можете досягти тієї форми, яку хочете, але для цього вам слід докласти всіх зусиль, ви повинні забути свої виправдання і піти на жертви. І так, все зводиться до відставки, але досі ніхто ніколи не пошкодував про ці жертви.