знайдете

Поділитися статтею

Вам не потрібно турбуватися про голод, ви також можете їсти бекон і пити червоне вино.

Стукаюча дієта неймовірна у світі. І люди постійно вигадують все нові і нові. Ми пропонуємо вам кілька порад та посібників з вашої квартири про те, як можна схуднути, не обмежуючись харчуванням. І особливо страждати від голоду.

Схуднути за допомогою червоного вина

Не треба відразу напиватися. Фахівці вже говорили, що вживання невеликої кількості червоного вина зменшує ризик серцево-судинних захворювань, навіть захищає клітини від раку. Це пов’язано з природним антиоксидантом речовини - ресвератролом.

Лоза сама створює її як природний захист від бактерій та грибків. Його споживання підтримує метаболізм і швидше схуднення. А яка оптимальна добова кількість? Достатньо лише 1,5 дкл.

Їжте в темряві

Ви також можете насолоджуватися улюбленою їжею ввечері, але спочатку вимкніть світло. Таким чином ви можете захищати свою вагу під час їжі. Як це можливо? Учасники певного опитування були розділені на дві групи. Один з зав'язаними очима, другий побачив їжу. Люди з першої групи їли менше, ніж учасники другої.

Постріл текіли

Американські вчені опублікували цікаве дослідження. Вони зосередилися на впливі текіли на наш організм. Цей пряний алкоголь виготовляється з агави. Цукор з цієї рослини не перетравлює наш організм, тому він не може підвищити рівень цукру в крові. Однак це стосується IBA для одного полковника. В іншому випадку негативний вплив алкоголю перевищує його, тому будьте обережні!

Дзеркало, дзеркало, скажи мені.

Якщо у вас немає ваги, трюк із дзеркалом також вам допоможе. Просто потрібна регулярність - щодня переглядайте одне одного в нижній білизні. Дайте трохи, якщо є що похвалити, то скажіть це вголос. Однак незабаром ви переконаєтесь, що набагато приємніше хвалитися. Однак фахівці рекомендують ще одну особливу хитрість - стежте за їжею. Все, що вам потрібно - це маленьке дзеркало. Кажуть, що це чудовий спосіб викликати каяття і кинути грішну їжу.

Наважуйся робити це щодня

Це звучить нудно, але цей ритуал також приносить результати. Важливі регулярність і розпорядок дня. Тож - вранці після пробудження або ввечері перед сном - станьте на ваги і перевіряйте свою вагу.

Ви стежите за вагою таким чином, підсвідомо контролюєте, що їсте. Кажуть, люди з цією звичкою почали худнути набагато легше.

Важливий також колір

Кожен колір має своє значення, енергію та здатність викликати емоції. На наш мозок впливають кольори, тому важливо добре подавати їжу перед їжею. Якщо ви хочете дійсно схуднути, обов’язково завантажуйте їжу на червону тарілку. Цей колір сигналізує про знак зупинки.

Не викидайте шкури в смітник

У шкірці банана багато речовин, які нам дуже корисні. Містить травну клітковину, усуває запори, є різноманітні вітаміни групи В, вітамін С, магній, калій, марганець та мідь.

Завдяки речовині триптофан він також є чудовим антидепресантом. Тому ретельно вимийте його, і ви зможете змішати його в смузі.

Стоячи або сидячи?

За кермом, за комп’ютером, у громадському транспорті, в машині, перед телевізором - у наш час ми занадто сидимо. Фахівці з втрати ваги радять стояти, де можна. На зупинці, в автобусі, у приймальні лікаря, кабінетах. Якщо ваші робочі обов'язки дозволяють, гуляйте на обід і тренуйтеся ввечері перед телевізором.

Бекон замість фруктів

Вживання жирної їжі при втраті кілограмів? Ви не повірите, але є жирна їжа, яка допомагає схуднути. Однак він має стан. Вам потрібно обмежити споживання цукру.

Наприклад, скибочка якісного бекону - чудовий делікатес навіть перед сном, якщо ви їсте його без хліба. Ваше тіло переорієнтується на спалювання жиру, і кілограми знизяться на одну радість. Якщо ви вегетаріанець, замініть бекон шматочком сиру.

Вся справа в голові

Втрата ваги - це настрой розуму, мозку та внутрішнього «я». Дослідники виявили, що з позитивними думками ви працюєте швидше до ваги своєї мрії. Уявіть для себе, які нові форми набуває ваш персонаж, харчуючись збалансовано та здорово.