Менопауза
ВАГІТНІСТЬ
ТРИВОГА
Захисні сили
Холестерин
Кишковий
Натуральні капсули емоційний баланс

Деякі періоди року, такі як вересень або Новий рік, - це крапка для початку відповідати цілям схили: схуднути, зустрітися з друзями після роботи, сходити в спортзал або… кинути палити. Шукаєш поради кинути палити?

колишніх

Поради кинути палити людям, які вже досягли успіху

Тютюн - це тема, що очікує на розгляд для значної частини курців, які хочуть кинути палити, і це одна з тих звичок, з якими дуже складно кинути палити.

Але з досвіду ми можемо сказати вам так справді Ви хочете це зробити, можете. Звичайно, майте на увазі, що вам знадобиться сила волі і трохи часу, щоб подолати залежність.

Тютюн є одним із найзалежніші речовини, які існують І відмова від нього може бути довгим і важким процесом. Тому необхідно, щоб ви навчилися тривожність каналу що змусить вас обійтися без цього.

Звідки ми знаємо, наскільки це складно і що є багато людей, які вже досягли залиште це назавжди, ми занурилися в глибину Інтернету, щоб знайти найефективніші трюки, щоб кинути палити раз і назавжди.

Вони є порадами людей, які намагались і безумовно досягли успіху. Ми зібрали їх п’ять, тих, яких ми знайшли найбільше ефективно, весело і просто, щоб ви теж могли це зробити.

Тут ми розповідаємо вам усі поради, як кинути палити ⇓

Киньте палити в компанії

Це перша з порад кинути палити. Звичайно, ви знаєте когось іншого, хто є з нетерпінням чекаю відмови. Ви можете укласти союз на основі довіри та відданості. Разом ви будете прагнути не розчаровувати, не зазнавати невдачі чи зраджувати одне одному у своїх цілях.

Встановіть a чіткі правила з самого початку, ніби це було гра. Наприклад, якщо хтось із двох розірве альянс, він повинен передати 20 євро загальній скарбничці. Або ви повинні зробити складний тест, який вам дає інший. Якщо перетворити його на загальний виклик, вам буде легше його отримати.

Використовуйте програму на своєму мобільному телефоні

Є численні Програми які стежать за вами і супроводжують вас, щоб не дати вам увімкнути його. У них ви можете знайти необхідну мотивацію та щоденного супутника, який дає вам факти, які потрібно зрозуміти, наскільки шкідливий тютюн.

Якщо ви шукаєте поради кинути палити, знайте, що існує безліч і дуже різноманітних програм. З блогу Cuídate ми рекомендуємо наступне:

  • QuitNow: ідеально підходить для мотивації вас, якщо ви є даними, оскільки він вказує на час, який ви не палили, або гроші, які ви економите. У нього також є своя спільнота, тому ви знаєте, що є багато людей з тією ж метою, що і ви.
  • Без диму: подібний до попереднього, але трохи гарніший. Крім того, він повідомляє вам години відновленого життя та інші цікаві дані.
  • Це кінець: він досить інтуїтивно зрозумілий і застосовує ігри так, що ви досягаєте своїх цілей у цікавій формі.

Забирайте весь свій час

Якщо ви буквально забираєте весь свій час, ви запам’ятаєте бажання палити лише тоді, коли вам більше не хочеться. Прагне діяльність поза роботою, до якої ви встигаєте вчасно: вів заняття в спортзалі, шаховому клубі або вивчав нову мову.

На додаток до того, щоб весь свій час зайняти, ви будете тримати свій розум біжить. Якщо ви сповнені нових думок, тютюн не буде з’являтися періодично. Також прагніть вивчення нових навичок призводить до роботи мозку і дає вам більше енергії та більше підбадьорення. Таким чином ви полегшуєте занепокоєння, викликане відмовою від тютюну.

Оточіть себе людьми, які не палять

Якщо навколо вас будуть лише ті, хто не палить, це буде більше важко знайти час, щоб втекти палити. Крім того, ви можете навіть почуватися трохи погано перервати приємну зустріч або цікава розмова, щоб вийти закурити.

Робіть розрахунки і галюцинуйте

Можливо, ви ніколи не розрахували гроші, які ви витрачаєте на тютюн. Сядьте за кухонний стіл і візьміть олівець і папір. Розрахуйте пакети, які ви купуєте щотижня, кожного місяця та кожного року. Помножте його на ціну кожної упаковки і дивуйтеся цифрі!

Думати про все, що ви могли зробити з усіма тими євро, які ви спалювали до цього часу.

Що ви думаєте про ці поради щодо відмови від куріння? Чи маєте ви виконати якусь іншу мету? Скажи нам, ми любимо чути від вас 🙂