році

Як і щороку, настав час випробувати свої добрі наміри, і одним з найбільш шуканих в Інтернеті та в Google є схуднення або те, як схуднути, що має не менше чотирьох мільйонів пошуків. Ми відстежуємо найбільш затребувані дієти, щоб ви також могли вибрати спосіб, яким ви можете видалити зайві кілограми або отримати свою вагу.

Фото: GTres Online.

Втрата ваги - це мета номер один, коли рік починається.

Втрата ваги стала однією з цілей року у багатьох випадках і, перш за все, після ексцесів і навіть більше після Різдва, а також безпомилковою метою нового року. Перш за все тому, що на думку таких експертів, як дієтолог Хуан Ревенга, "За допомогою лише одного різдвяного застілля ви можете з'їсти 150% калорій, які потрібні пересічній людині протягом цілого дня", згідно з дослідженням, проведеним Kцlln.

Починаючи з легких дієт і роблячи за кілька днів, щоб вивести токсини і взяти кілька кілограмів у інших із зайвим вмістом білка або з низьким вмістом вуглеводів, щоб схуднути більше, вони стають найбільш затребуваними та затребуваними в мережі.

Ми відстежуємо найкращих дієти для схуднення в 2016 році і ми розповімо вам, як вони працюють, щоб ви могли вибрати ті, які вам найбільше підходять, щоб схуднути найбільш здоровим способом:

Дієта 20/20

Фото: GTres Online.

За станом здоров'я чи з медичних причин, такі знаменитості, як Еммі Россум, виключають глютен зі свого раціону.

Дієта 20/20, керована лікарем Філ Макгроу, він заснований на вживанні необробленої їжі, а в деяких випадках на контролі та уникненні вживання зерен, молочних продуктів та рафінованого цукру. Крім того, він включає продукти, що прискорюють метаболізм, такі як кокосова олія, зелений чай та чилі, а також цілісні продукти, горіхи та овочі, м'ясо, риба, багата білками. Серед тих, кого слід уникати на цій дієті, є пшениця, молочні продукти, кофеїн, цукор, бобові, а також оброблена та промислова їжа.

Палеодієта

Він імітує спосіб харчування наших предків і заснований на вживанні необроблених або заморожених продуктів, або консервованих, або прибраних готових до вживання їжі. Також не дозволяється рафінована їжа з борошном або цукром. І пропонується вживання м’яса та риби якнайжирніше, а також усіх овочів, горіхів, водоростей та фруктів. Молочні продукти та каші можна приймати вчасно. (Більше інформації: Палеоліф, з Карлос Перес. Видання Б. 15 євро)

Лужна дієта

Фото: GTres Online.

Кендалл Дженнер дотримується дієти, багатої на білки, щоб набрати м'язову масу і не втратити енергію, і що вона поєднує з трав'яними чаями.

В Лужна дієта Подщелачивающая їжа значно переважає над підкислюючою їжею, і вона заснована на балансі РН організму, забезпечуючи ваше тіло найбільш підлужуючими продуктами для сприяння хорошій роботі клітин. Цей метод схуднення виступає за контроль рівня цукру в крові та зменшує ризик інфекцій, хоча він також має певні негативні фактори, оскільки замінює молоко, рафіноване борошно та м'ясо додатковими фруктами, овочами та білками рослинного походження.

Дієта Perricone

Королева Летиція або Кейт Бланшетт є деякі з його шанувальників Дієта Perricone. Його насиченість продуктами, багатими білками та мікроелементами, сприяє кращому та здоровому схудненню, світяться шкірі. лікар Перріконе, його творець пропонує протягом дня п’ять споживаних продуктів, в яких не бракує продуктів, таких як дикий лосось, оливкова олія, зелені овочі, полуниця та червоні або лісові фрукти, органічні молочні продукти без підсолоджувачів, вівсяний пластівці, спеції, зелений чай, мінеральної води та чистого какао в малих дозах. Він багатий омега-3, і важливо, щоб сніданок був багатим білками, такими як яйця або жирна риба.

Ананасова дієта

Фото: GTres Online.

Приправляйте свої страви ананасом, щоб пришвидшити обмін речовин і допомогти скинути кілька зайвих кілограмів.

Це ідеальний фрукт для схуднення. Тому Ананасова дієта. У ньому дуже мало калорій, багата клітковиною, ферментами, що забезпечують організм енергією, пектином, який задовольняє вас, та антиоксидантом вітаміном С. Чому ви худнете більше, ніж решта? Оскільки він багатий бромелаїном, травним ферментом, який витягується з центральної частини його плодів і допомагає перетравленню білків, а також має протизапальні властивості (це корисно у випадках тендиніту, артриту) та діуретиком. Крім того, він містить калій, мінерал, який допоможе вам вивести токсини без ризику для вашого організму. І найкраще - це відчуття швидкої втрати об’єму завдяки його діуретичному ефекту, який сприяє виведенню рідин. УВи можете втратити до 2 кілограмів за 5 днів!

Дієта групи крові

Вживання жирної риби є ключовим у дієті доктора Перріконе.

дієта групи крові він заснований на взаємозв'язку між травною та імунною системами, а також на клітинній та біохімічній здатності переробляти різні продукти, які ви їсте, відповідно до групи крові. Це стало улюбленим у таких знаменитостей, як Міранда Керр або Кейт Вінслет щоб залишатися на вазі!

Дисоційована дієта

Лікар Марта Аранзаді визначає дисоційована дієта як "такий, що відокремлює продукти, багаті білком, від продуктів, багатих вуглеводами. Іншими словами, він поєднує продукти таким чином, що організму не дозволяється ефективно використовувати поживні речовини, змушуючи його йти в резерви, що спричиняють втрату ваги". Серед його переваг те, що він дозволяє їсти деякі продукти, які вам найбільше подобаються, не набираючи ваги. Доктор Гуальда де ла Клініка Амар Він зізнається, що можна їсти все, так, за умови, що це не змішується. Наприклад, не бажано змішувати продукти, багаті вуглеводами (хліб, макарони, картопля.) З жирами (оливкова олія, соняшникова олія.) А також продукти, багаті вуглеводами, з білками, такими як м’ясо, риба та овочі.

Очисна дієта

Детокс і очищаючі дієти стають найкращим варіантом скинути ті два-три кілограми, які ви набрали за час надмірностей та запоїв.

Ідеально, якщо ви витратили кілька днів на їжу, щоб збалансувати своє тіло. Ми говоримо про очисна дієта де пропонуються детоксикаційні продукти та меню зі зливаючими інгредієнтами, щоб дати травній системі перерву.

Детокс-дієта

Детокс-дієта Ідеально скинути ці кілограми і сприятиме виведенню рідини за три дні. Його можна повторити від 3 до 5 разів (від 9 до 15 днів). Дуже важливо, щоб ви поважали 5 прийомів їжі на день, це змусить вас приїжджати менш голодними під час кожного прийому їжі і щоб ви не дозволяли пройти більше трьох годин між кожним прийомом їжі. - Їжте. також схуднути, коли це доречно!

Дієта Fit Happy Sisters

Ані та Сара - дві дівчини, які зробили революцію в соціальних мережах зі свого профілю @fit_happy_sisters. Тепер вони зробили крок далі і переклали всі свої поради, рецепти та спосіб життя у книгу під назвою "Ніколи більше не дієти" (MR, 17,90 євро), щоб навчитися готувати та їсти з метою: схуднути без ефекту відскоку та без шкоди для здоров’я. І з цієї причини вони створили метод Дієта Points або Fit Happy Sisters. Максима цих сестер - допомогти вам почуватись комфортніше зі своїм тілом і не переставати насолоджуватися їжею. Навпаки! Вам пора зрозуміти, що ви можете їсти тістечка, якщо вони зроблені правильно, і що дієтичне меню не нудне. Вони спробували скласти "маленький путівник, щоб навчитися жити здоровим способом", пояснюють вони Підходять щасливі сестри.

Дієта Pronokal

Це науковий метод, заснований на білковій дієті, який завдяки певним дієтичним рекомендаціям забезпечує контрольоване та ефективне зниження ваги під контролем лікаря. Ми говоримо про Дієта Pronokal. Це допомагає зменшити об’єм тіла та захищає м’язову масу завдяки внеску білків, зменшуючи почуття голоду з другого-третього дня після початку. Більше інформації: www.pronokal.com/esp

Вам теж сподобається

Триденна дієта для відновлення того, що ви одягли на Різдво

Засоби від похмілля en clave beauty

Детокс-дієта для схуднення набраної ваги

Соки та дієта для відновлення організму

Дієта Крістіни Педроче

10 вливань, 10 виразних цілей

10 губ, 10 помад для сексуального рота

4 образи підводки, ідеально підходить для зими

Останнє в галузі краси

Деконструйована коса для осінніх наречених та гостей

Кросівки з обмеженим тиражем

5 процедур, які допоможуть вам схуднути

Найпоширеніші помилки при дієтах

Прогулянка Америкою в 60-х

Найоригінальніший спосіб побалувати свого вихованця

Підготуйте волосся до осені

Майстри "зроби сам"

Силіконова долина: орієнтир у пошуку жіночих талантів