скоротити

Фізична активність забезпечує велику користь для здоров’я. Вчені починають вивчати, як фізичні вправи допомагають зменшити споживання висококалорійної їжі.

Фізична активність має багато переваг для здоров’я і є наріжним каменем для підтримки здорового способу життя. Він також відіграє ключову роль у допомозі контролювати вагу, спалюючи зайвий жир і калорії.

З іншого боку, фізичні вправи спричиняють зменшення апетиту та споживаних калорій короткострокові та довгострокові. Крім того, це ключове значення для збільшення загальної кількості спалених калорій.

Вчені починають розгадувати побічні переваги, які можуть мати вправи для активізації областей мозку, що обумовлюють бажання висококалорійної їжі.

Заняття спортом можуть зменшити бажання висококалорійної їжі

Вчені досліджували мозок для дослідження ступінь того, наскільки фізичні вправи можуть мати прямий вплив на апетит і голод.

Цікава теорія така регулярні фізичні вправи можуть зменшити активність винагородних областей мозку, що зумовлює бажання бачити їжу. Особливо це стосується солодкої їжі та продуктів з високим вмістом жиру.

Журнал NeuroReport опублікував цікаве дослідження, проведене з 37 здоровими дорослими. Дослідники переглядали фотографії різних видів їжі під час сканування мозку після вправ різного типу та інтенсивності. Двадцять п’ять учасників регулярно займалися спортом, і, серед всього, загальний час активності коливався від 0 до 9 годин на тиждень.

Люди з найвищим рівнем фізичних вправ демонстрували зображення мозку із значно меншою чутливістю до висококалорійної їжі як гамбургери, тістечка та морозиво. Калорійна їжа, здається, не стимулювала її тягу. Ця сама група людей, які більше займалися фізичними вправами, також повідомила, що їхнє звичайне повсякденне прагнення до калорійних продуктів було нижчим, ніж у менш активних.

Вправи відіграють важливу роль у схудненні

Тим не менше, у людей з незначною фізичною активністю або зовсім без неї винагороджені ділянки мозку «включаються», коли вони переглядають фотографії їжі. Це показало чіткий зв’язок з їх початковим бажанням сприймати висококалорійну їжу, особливо солону.

Результати цього дослідження справді цікаві. Однак необхідне подальше розслідування. Це дослідження мало б включати оцінку звичок людей у ​​способі життя. Це також повинно включати спостереження та аналіз того, як змінюються ділянки мозку винагороди протягом декількох місяців після того, як людина починає фітнес-програму.

Вправи відіграють важливу роль у втраті ваги не тільки через споживання калорій, які вони виробляють, але й тому, що вони мають прямий вплив на структуру та функції мозку. Сюди входить посилений кровотік, ріст судин та утворення нейронів.

Вчені починають це виявляти Вправи також можуть бути важливими для зміни наших бажань і можуть впливати на механізми винагороди за наш погляд на їжу.

📝ПАМ’ЯТАЙТЕ: Вправи можуть зменшити бажання споживати висококалорійну їжу.