Так, я знаю, що ми взимку, але якщо ви хочете досягти літа, пропонуючи найкращу версію себе, вам слід почати ретельно використовувати себе. Немає користі починати займатися спортом, піклуватися про свій раціон і користуватися ефективною косметикою в травні. За кілька тижнів можна отримати деякі результати, але не так вже й багато ...

І сьогодні я хочу зосередитися на дупі. Ні прикладом, ні тилом, ні прикладом ... Давайте лижемо його за ім'я ! Виявляється, в Мадридська клініка естетичної хірургії все більше чоловіків і жінок приїжджають з проханням про професійне втручання для підняття або ретуші сідниць. Давай, питання дуже турбує. Ось чому я хотів дізнатися думку експерта в цій галузі. Доктор Дієго Томас Іванчіч, фахівець з пластичної, реконструктивної та естетичної хірургії запропонував 10 дієвих порад щодо тонізації. Словом, отримати серцевий напад дупи.

1-присідання, ефективна класика

Якщо цього ще не було зроблено, звикніть робити присідання, випади та задні сідничні удари; вони коштують, але вони є найбільш ефективними. З 3-ма щоденними серіями по 30, це було б ідеально ... Але потрібно пам’ятати, щоб постійно помічати результати.

2-ворушіть дупою!

Замініть ліфт сходами і зробіть це також ескалаторами. Це проста вправа, яка заохочуватиме вас вдосконалюватися з кожним днем. Через кілька місяців у вас з’являться інші сідниці.

3-Для затягування сідниць!

По можливості слід стискати сідниці. Сидячи в офісі, біля світлофорів, пробок ... і т. Д. Будь-який привід - це добре!

4-прогулянка

Немає виправдання того, що варто. Доведено, що ходьба принаймні 30 хвилин на день зменшує обсяг жиру, накопиченого в цій дуже суперечливій області. Попрощайтеся з громадським транспортом і витягніть ноги, куди б ви не поїхали!

показати

5-Подбайте про дієту

70% зовнішнього вигляду тіла припадає на дієту. Потрібно попрощатися з цукром, кавою або надлишком фруктів. Ви правильно це прочитали! Деякі фрукти та овочі - фальшиві друзі, тому що вони здуваються. Це ідеальний час, щоб стати шанувальником зеленого чаю, ананасів або сардин, багатих антиоксидантами і з хорошим діуретичним ефектом, що утримує організм у відстані.

6-Пити воду

Для досягнення чудового зовнішнього вигляду необхідна гідратація. Щоденне вживання двох літрів води значно покращує стан шкіри, одночасно запобігаючи затримці рідини.

7-Не зловживайте занадто тісним одягом

Вузькі штани - один з найбільших ворогів целюліту, оскільки вони не дають шкірі дихати і стягують її, залишаючи слід, який дуже важко видалити пізніше. Тому одяг, який вільніший і пристосований до тіла, є найкращим варіантом, ваша шкіра це оцінить!

8-душ з холодною водою

Це буде звучати божевільно, але спробуйте зміни температури і тиску води в ногах і сідницях, до побачення набряки!

9-масаж

Щоденна мобілізація області за допомогою масажу та зволоження (кругові рухи та завжди вгору) необхідна постійність.

10-Постійність

Ключі до того, як побачити, як попка пропонує все більш красивий зовнішній вигляд, - це наполегливість, наполегливість і жертовність. Якщо всі ці поради не застосовуватимуться регулярно, бажаних результатів досягти не вдасться.

Звичайно, є швидші варіанти, коли справа доходить до сідниць вашої мрії. Доктор Дієго Томас пропонує вдатися до ліпосакції: «Багато разів форма сідниць не оцінюється і не красується через жирові утворення, які накопичилися навколо неї. У цій ситуації ліпосакція сусідніх областей передбачає ідеальне реконструкцію та виділення території ".

Ціна цього протоколу варіюється залежно від оброблених ділянок (від 3000 євро)

КЛІНІКА ЕСТЕТИЧНОЇ ХІРУРГІЇ МАДРИД

Вулиця Генерала Ягуе, 8, 1ºB. Мадрид

Схожі повідомлення

Ми любимо демонструвати гарне декольте цілий рік, чому ми збираємось ...

Ми все більше усвідомлюємо важливість догляду та захисту своєї шкіри під час ...

Іноді носити красиві, блискучі та здорові волосся дуже складно. Взимку…

Журналіст спеціалізується на красі, моді та серці