Їжа, особливо якщо вона не супроводжується належною гігієною зубів через хвилини після їжі, є однією з основних причин карієсу. І тим більше, коли ми споживаємо солодку їжу або страву, багату на цукор. Але так само наша дієта може бути надзвичайно корисною як для запобігання карієсу, так і для зменшення його зовнішнього вигляду. І полягає в тому, що деякі продукти харчування, підібрані з розумом, благотворно впливають на нашу боротьбу з бактеріями в нашому роті і допомагають нам досягти належного здоров’я порожнини рота і, отже, здорових зубів.
Підкресліть, по-перше, це здорове і збалансоване харчування завжди є найбільш доцільним і найкращим для догляду за нашими ротами. Як тільки цей факт буде прийнятий, ми пропонуємо серію дуже корисних продуктів для запобігання порожнин.
Напої
Ми повинні вибрати напої, багаті водою, але з низьким вмістом цукру. Краще уникати безалкогольних напоїв і зупинити свій вибір на домашніх і натуральних фруктових соках без додавання цукру. Крім того, зелений чай також корисний проти порожнин.
Фрукти
Серед фруктів найкращими є яблука, оскільки при жуванні їх дія подібна до чищення зубів, крім здорових достоїнств. Після споживання дуже солодких або липких фруктів (банан, виноград ...) переважно завжди чистити зуби.
Овочі
Як і фрукти, овочі дуже корисні проти порожнин. Хоча всі вони працюють, одними з найкращих є морква та селера.
Сир
Сир має здатність нейтралізувати утворення кислот (які погіршують емаль). Тому його ідеально вживати як десерт або останню їжу.