допомогою

Холлі Беррі просто не старіє. Можливо, його генофонд також має щось спільне з тілом і станом 25-річного віку у віці 51 року, але нещодавно виявилося, що це не єдина причина, за якою бомба бомбиться.

На відкритті ресторану в веб-студії журналу People Беррі сказав: Роками - популярний серед зірок - кетогенна дієта тримає. Відомо, що у актриси цукровий діабет 1 типу, тому знайти дієту, сумісну з її хворобою, було непросто, але врешті-решт, після довгих пошуків та ряду медичних консультацій, вона вирішила.

"Я не їжу макарони і все, що містить цукор. В основному я живу на м'ясо. Я також люблю курку і яловичину, прикрашену великою кількістю овочів", - сказав він, додавши, що такий спосіб життя для нього зовсім не стресовий.

"Насправді я їжу цілий день, але готую лише багато корисних речей, таких як багато авокадо, кокосового жиру та масла, але я ні на що не вживаю ні грама цукру. Якщо ви звикнете своє тіло спалювати жир, це буде фактично весь час у цьому режимі. У цьому секрет ".

Оскароносний «Зірка тиражів» також протягом багатьох років експериментував із включенням дієти в раціон ваших дітей.

"Нала (10) і Масео (4), наприклад, люблять фаршировані кабачки. Це гарна альтернатива фаршированому картоплі фрі, я думаю".

При кетогенній дієті на 75–80 відсотків щоденного споживання калорій складаються з жирів, від 15 до 20 відсотків білків і від 5 до 10 відсотків вуглеводів. Якщо обмежити щоденне споживання вуглеводів, печінка спорожнює жирові запаси, щоб отримати енергію. Цей процес називається кетозом, і саме на цьому заснована кетогенна дієта.

Під час дієти слід уникати цукру та білого борошна, а також прощатися з бобовими, рисом, макаронами, майонезом, кетчупом та мюслі. Нам потрібно бути дуже помірними з фруктами та коренеплодами - якщо ми можемо, ми повинні повністю їх усунути, за винятком ягід. Спиртні напої також заборонені.

Також можна їсти червоне та біле м’ясо, лосось, скумбрію, яйця, сири, масло та шинки. Слід обережно вживати здорові жири, тому також слід вживати олійні насіння, авокадо, оливкову та кокосову олію.

Звичайно, не лише їжа змушувала Хеллі Беррі відмовляти їй десятиліттями: звичайно, у актриси є власний тренер та програма тренувань, що складається з різних єдиноборств, боксу та йоги. Його особистий тренер Пітер Лі Томас сказав у попередньому інтерв'ю, що коли вони познайомилися багато років тому, він не уявляв, скільки років може бути Беррі, і коли виявилося, у нього опустили підборіддя.

"Мене це особливо не цікавило, тому я довгий час не знав віку Галле. Я був шокований, бо він був таким гнучким і повним енергії, як 25-річний. Я ніколи не думав, що це буде саме стільки . "