• Не вмикайте обігрівач на максимум!

старіння

Коли приходить осінь і погода на вулиці стає прохолоднішою, ми, як правило, підсилюємо опалення в квартирі. Варто подбати, щоб у спальні не ставало занадто жарко, адже це призводить до передчасного старіння нашої шкіри. Тепло висмоктує вологу з повітря, шкіра стає сухою, зморшки з’являються швидше. Крім того, обігрів кімнат до більш теплого, ніж оптимальний рівень, робить нас більш розслабленими.

  • Скажіть «ні» закусок!

Цукрова їжа не тільки шкодить їх вазі, але й відповідає за процеси старіння. Цукор є одним з найбільших ворогів молодості, він може додати років до нашого фактичного віку. Завдяки великій кількості солодощів наша шкіра втрачає сяйво, робить колагенові волокна нееластичними, швидше розбиває шкіру і поглиблює зморшки. Якщо вам хочеться перекусити, виберіть один із найкращих омолоджуючих фруктів, гранат!

  • Направляйтеся до ліжка!

Знайомий? Якщо якимось дивом нам вдається справді добре спати, наскільки красивішою є наша шкіра, коли ми прокидаємось. Гормон росту, що виробляється гіпофізом під час глибокого сну, відіграє важливу роль у нічній «косметиці» і є одним з основних каталізаторів оновлення. Достатній, спокійний сон допомагає процесу регенерації організму. Давайте спатимемося красиво, пам’ятаючи, що сон - це джерело молодості! Ще одна причина відпочивати по 8 годин щодня.

  • Випускається з кремами для очей!

Епідерміс найтонший навколо очей, не випадково ця область найбільше вказує на плинність часу, тут з’являються перші зморшки. У догляді за шкірою не слід пропускати крем для зморшок очей, який утримує зморшки. Правильно підібравши якісний крем для догляду за очима, ми зможемо виграти роки! Найефективніші препарати, що містять ретинол. Будьте обережні, щоб не натирати тонку шкіру навколо очей, якщо вона свербить або втомлюється, оскільки вона може швидко стати зморщеною та зморщеною.

  • Давай рухатись!

Більшість із нас більшу частину дня проводить сидячи, і навіть сьогодні ми скрізь їдемо на машині від будинку до будинку, ледь гуляючи. Згідно з дослідженнями, якщо ми сидимо більше тридцяти хвилин за один раз, наш організм починає накопичувати цукор у клітинах, тож перервіть сидячу роботу і покиньте стіл хоча б на деякий час. Завдяки 120-150 хвилин вправ на тиждень, наші життєві перспективи можуть рости з роками. Ми також дуже допомагаємо, якщо не користуємось ліфтом, натомість беремо ліфт.

  • Вода, вода, вода!

Більшість людей схильні забувати про важливість отримання необхідної кількості рідини. Одним з найефективніших препаратів проти зморшок є свідоме звернення уваги на внутрішнє зволоження нашого організму. Вода може творити чудеса, очищає, детоксикує, стимулює травлення, за що наша шкіра надзвичайно вдячна. Наші зморшки розгладяться, текстура стане твердішою, сірий колір обличчя замінить здоровий відтінок. Окрім води, також рекомендується вживати свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, багаті клітковиною, а також такі модні сьогодні смузі. Ви випили сьогодні достатньо? Якщо ні, то пора!

  • Вживання певних продуктів уповільнює процес старіння!

Одним з наріжних каменів збереження молодості є правильне харчування. Здорова їжа також неймовірно впливає на процес старіння. Продукти, багаті вітаміном С, допомагають протистояти руйнівній дії вільних радикалів і викликають сяючий колір обличчя. Ми можемо уникнути зморшок від продуктів, багатих селеном, і наше волосся також стане сяючим. Найкращі молоді продукти - виноград, авокадо, чорниця, гранат, ківі, зелений чай та оливкова олія.

  • Давайте багато посміятись!

Ми просто почуваємося добре у своїй шкірі! Давайте багато посміятись! Це робить наше обличчя набагато приємнішим і привабливішим в цілому. Дослідження показують, що хороший гумор та позитивний погляд на життя можуть тримати вас молодими.

Старіння - це природний процес, але не має значення, як швидко це відбувається. Давай зробимо це!