Ви хочете виглядати і відчувати себе такими ж прекрасними, як ті француженки? Ви коли-небудь замислювались, які звички можуть надати такій особистості та красі? Є дві речі, яких хоче кожна жінка; один - це чудовий вигляд, а два - його секрет.

французьких

Що стосується збереження здоров’я та зовнішнього вигляду, то ніхто не може перемогти французів! І якщо ви хочете дізнатися секрети та покращити свою красу та особистість, то цей допис вам обов’язково прочитають.!

Насолоджуйтесь їжею:

Французи насолоджуються їжею. Зазвичай ви виділяєте багато часу на їжу і просто концентруєтесь на їжі. Пам’ятайте, що не слід їсти занадто швидко, однак, оскільки швидке харчування може перевантажити організм їжею, яка і так не потрібна.

Добре пережовуйте їжу:

Французи люблять відчувати весь смак їжі, і тому вони люблять пережовувати їжу. Добре пережовуючи їжу, ви зменшуєте апетит і переконайтесь, що їжі стає більше, саме це і є французька дієта (1).

Найменші порції:

Французи вірять у менші порції їжі, щоб зменшити кількість споживаної ними їжі. Ви повинні пам’ятати, що їжте меншими порціями, оскільки французька кухня віддає перевагу смаку, аромату та вигляду самої їжі. Тож пам’ятайте, що ваша їжа виглядає добре, і зменште цю частину (2).

Зосередьтеся на їжі:

Загальна французька таємна дієта зводиться до того, щоб зосередити увагу на тому, що ви їсте, як їсте і що робите під час їжі. Хоча більшість з нас любить дивитись щось під час їжі, таємний французький дієтичний трюк говорить, що перегляд телевізора чи фільму під час їжі відволікає увагу, і ми не можемо повністю зосередитись на їжі.

Вправа:

Заняття спортом - одне з найкращих доповнень до будь-якої дієти. Однак французи перевага активного способу життя, ми часто воліємо гуляти або їздити на велосипеді, щоб пришвидшити свої машини. Оскільки ви, мабуть, французи, і оскільки ви не живете в місті зі складною системою метрополітену, можна подумати про фізичні вправи (3).

Тримайтеся подалі від Заповідника:

Французи зазвичай не їдять оброблену їжу. Одним з найкращих способів забезпечити дотримання дієти - уникати консервованих продуктів. Оскільки оброблені продукти містять велику кількість калорій та хімічних речовин, що сприяють надмірному вмісту холестерину ЛПНЩ, найкраще робити те, щоб не тримати консервів.

Пити воду:

Хоча французи відомі своєю винолюбивою вдачею, вони п’ють багато води. Одним із секретів французької дієти є вода. Залишайтеся добре зволоженою, оскільки це допоможе знизити апетит та підтримати вас у курсі (4).

Не пийте їжу:

Ще один секрет французької дієти - це дисципліна. Вони насолоджуються смачною їжею та смаком хорошого вина. Однак вони, як правило, не їдять занадто багато, а коли вживають, вони схильні відновити свої здорові звички досить швидко. Одним з найкращих способів забезпечити вам струнку та підтягнуту форму є уникнення запоїв.

Готувати їжу:

У нашому бурхливому способі життя вони рідко встигають приготувати щось, крім тостів та яєць. Однак у французькій дієті багато домашньої кухні. Пам’ятайте, що під час приготування слід використовувати свіжі овочі та корисні інгредієнти. Не забувайте насолоджуватися їжею. Скорочення прийому їжі може позбавити вас від поглинання трансжирів і збільшити рівень холестерину ЛПНЩ.

Їжте фрукти:

Французи їдять багато фруктів. Свіжа їжа є улюбленою на їх кухні, а вживання фруктів має багато переваг. Крім наповнення, фрукти містять багато необхідних антиоксидантів та вітамінів, корисних для організму. Проявіть творчість із фруктами. Випікайте захоплюючими способами.

Ось деякі секрети французької дієти. Розкажіть своїм друзям про ці прості поради, щоб підтримувати фізичну форму. Якщо ви думаєте, що ми загубили в усіх інших таємницях, розкажіть нам. Залиште коментар нижче.