Схуднути в комфорті вашого будинку вже давно нереально. Однак вам не доведеться покладатися на силові машини, а краще працювати зі своїм тілом. Спробуйте цю серію вправ протягом 10 хвилин на день і подивіться, які чудеса це зробить з вашим персонажем.!

хвилин

10 хвилин цих простих вправ творять чудеса для вашого персонажа

Ідеальна жіноча фігура повинна бути у формі пісочного годинника, щоб ідеально захопити жіночність. Однією з найважливіших частин, безумовно, є живіт. Тому позбудьтеся зайвих складок і замініть шини кубиками. Ви також можете спокійно займатися в комфорті свого будинку на м’якій поверхні. За десять хвилин ви зможете перейти від змінних вібрацій ніг ​​у повітрі до піднімачів зігнутих ніг, що використовуються для вправ пілатесу. Під час цих, здавалося б, простих вправ живіт підкреслюється і зміцнюється. Сидячи, ви також можете робити вправи, витягнувши ноги під прямим кутом вгору, та прості підйоми обличчям та руками до колін.

Втрата ваги та спалювання жиру в животі повинні бути не короткочасною справою, а регулярною потребою. Хоча ці вправи для косого та живота дуже прості, вони приховують багато чого. Це не стрес у формі сили, а навпаки через наполегливість та її поступове наростання. Ви самі переконуєтесь, що десяти хвилин на день недостатньо і їх можна використати повною мірою.

Ознайомтесь із низкою вправ, які ви можете робити 10 хвилин на день. Завдяки їм ви досягнете ідеально намальованого живота і це відобразиться на вашій фігурі:

Нарешті, Рада: Окрім коротких щоденних тренувань, подумайте про правильне харчування. Запишіться на консультацію до дієтолога, що допоможе вам схуднути безкоштовно і покаже, як жити здоровіше.