Поділіться
Твердий вишуканий живіт - мрія багатьох жінок, але також і чоловіків. Але для того, щоб досягти цієї мрії, ви повинні мати справді сильну волю. Тільки дієт буде недостатньо, щоб ваш живіт був ідеальним. Також потрібно зосередитися на правильних вправах, щоб привести його у форму і швидше досягти своєї мети. Але забудьте про класичні присідання. Це йде інакше. Все, що вам потрібно для практики цієї серії - це максимум 15 хвилин і килимок для вправ. Вам не потрібно нікуди їхати або мати спеціальні засоби. Тож відмовок більше немає.
Якщо ви тренуєтеся довше і у вас є певний план тренувань, краще включати живіт в кінці тренування. Якщо ви хочете практикувати цю серію з чотирьох вправ самостійно, це також матиме ефект. Робіть кожну вправу протягом 45 секунд, а потім зробіть 25-секундну паузу. Повторити 4 рази.
- 5 хвилин дивовижних вправ на живіт Таким чином ви позбудетеся від жирових подушок один-два рази!
- 100 живота на день, і живіт буде схожий на тарілку
- 4 помічники, і твій живіт буде ідеальним! Ewita життя
- 10 хвилин цих вправ творять чудеса з вашим целюлітом. Це помилки, які ви робите ще більше
- 10 хвилин вправ на спалювання жиру Це змінить ваш характер до невпізнання