Часто кажуть, що «ми - те, що ми їмо», а їжа є природним ліками проти багатьох хвороб. Цю місію вони запропонували навчити нас у «Новій Еві», спільноті жінок, де ви дізнаєтесь, як вилікувати та запобігти різним захворюванням, використовуючи їжу як ліки. На його веб-сайті ви можете знайти безліч порад, методів лікування та рецептів для запобігання таким поширеним захворюванням, як анемія, високий рівень холестерину, надмірна вага, діабет та фібріоміалгія. З цієї нагоди ми зосередимося на профілактиці артриту.
ЩО ТАКЕ АРТРИТ І ЙОГО СИМПТОМИ
артрит Саме запалення і набряк суглобів викликає біль і скутість в них. Існує багато захворювань та синдромів, які можуть спричинити артрит. Найбільш частим є остеоартроз, який знаходиться в кистях, колінах, стегнах та хребті та спричинює погіршення та зношення цих кісток. Це також дуже часто, ревматоїдний артрит, Зазвичай він з’являється на зап’ястях і пальцях кисті. Викликає біль, набряк, скутість і втрату функції суглобів.
ПРИРОДНА ПРОФІЛАКТИКА АРТРИТУ
Багато з вас знають про цю хворобу, оскільки вона стає все більш поширеною у нашому суспільстві. Доведено, що одним із факторів, що спричиняють це, є дієта. Фаст-фуд, наповнений жирами та добавками, допомагає швидше зношувати хрящі в наших кістках та у молодшому та молодшому віці.
Змінити наші харчові звички та інтелектуально поліпшити споживання їжі - одна з цілей, яку поставила перед собою Алехандра Абарка, засновниця компанії «Nuevas Evas» та експерт у галузі здорового харчування. Таким чином ми можемо оздоровити власне тіло і зупинитися залежно від ліків, які шкідливі для нашої травної системи.
ІНГРЕДІЄНТИ, ЩОБ ПОПЕРЕДЖИТИ ЦЮ ХВОРОБУ
Існує ряд продуктів, які, якщо ви їх регулярно їсте, можуть допомогти нам запобігти ревматоїдному артриту. Якщо ви заглянете на свою кухню, ви, безсумнівно, знайдете більше одного з цих інгредієнтів:
Щоденне вживання соку селери допоможе заспокоїти скуті суглоби. Селера містить натрій, калій, кальцій, сірку, залізо, магній, а також вітаміни A, B і C. Поєднання натрію і калію сприяє розчиненню відкладень кальцію, що викликають артрит. Якщо ви любите настої, ви також можете приготувати чай з цим інгредієнтом, використовуючи як його стебло, так і листя.
Капуста - овоч з багатьма корисними властивостями. Стародавні римляни вважали, що це ефективний засіб від різних недуг і хвороб. Застосування капустяного листя у вигляді припарок, особливо допомагає зняти біль у суглобах в будь-якій частині тіла і пригнічує запальний процес хряща.
Цей овоч багатий антиоксидантами, каротиноїдами, а також містить калій та вітамін А серед інших. Якщо ви страждаєте на артрит, морквяний сік щоранку допоможе вам збільшити колаген у суглобах та запобігти запаленню.
Дослідження на основі дієтологів показали, що журавлина має антиоксидантну та протизапальну дію. Крім того, вони зазначали, що журавлина сприятливо впливає на рівень жиру в крові та кров'яний тиск. Бажано включати склянку чорничного соку у свій щоденний раціон, оскільки це зменшує активність ревматоїдного артриту.
Вживання ананасів між їжею - чудова ідея, якщо ви страждаєте артритом, оскільки цей фрукт містить бромелайн, дуже корисну речовину для зменшення запалення в суглобах. Згідно з результатами, отриманими дієтологами, було доведено, що ананас може зменшити біль на 100%.
Вживання і зовнішнє застосування розмарину було одним із альтернативних методів лікування, щоб зменшити симптоми, спричинені зносом суглобів. Ця рослина містить ефірні олії, антиоксиданти та потужні протизапальні речовини, які разом допомагають поліпшити кровообіг та сприяють відчуттю полегшення. Бажано випивати 2 склянки настою розмарину на день, один ранок, а інший перед сном. За бажанням можна занурити гарячу тканину в гарячий настій і накласти її на хворобливі ділянки, щоб запобігти запаленню.
Якщо ви вживаєте цей овоч дуже часто, він забезпечить вас усією рекомендованою добовою кількістю вітаміну К, яка потрібна вашому організму. Якщо ми додаємо кальцій, магній та антиоксиданти, які також містить цей інгредієнт, у нас є все необхідне для полегшення симптомів артриту. Якщо порція 130г вареного шпинату + в одному з основних прийомів їжі, цього було б достатньо, щоб отримати всі необхідні переваги для нашого здоров’я.
Імбир - це рослина, що містить антиоксиданти та гінгероли, які допомагають зменшити запалення в суглобах. Ви можете включити його у свій раціон, додавши дві ложки порошку імбиру (або свіжого, ще краще) у склянку окропу, ніби це був чай. Бажано також масажувати суглоби олією цього інгредієнта для полегшення болю.
В останні роки було доведено, що цей високо цінуваний інгредієнт на наших кухнях характеризується високим вмістом поліфенолів, здатних зменшити запальні процеси суглобів. Для цього доцільно поєднувати його з сирими овочами і подавати до салатів. Якщо додати дві столові ложки оливкової олії в склянку теплої води і половину вичавленого лимона, ми отримали б дуже ефективний домашній засіб, який ідеально підходить для прийому в будь-який час доби.
насіння Чіа
Століттями насіння чіа, використовувані за своїми лікувальними властивостями, ідеально підходять для полегшення запальних процесів у суглобах, а також містять важливі антиоксидантні речовини для лікування таких захворювань, як ревматоїдний артрит. Цей інгредієнт також багатий білками, вітамінами та мінералами, які захищають та відновлюють пошкодження суглобів. Бажано включати цей інгредієнт у свою щоденну їжу. Ви можете посипати ці насіння салатами, супами і навіть соками, і це також додасть багато смаку всім вашим стравам.
Якщо ви включите деякі з цих інгредієнтів у свій повсякденний день, ви побачите, як зменшиться біль, спричинений артритом, і перш за все, ваше здоров’я поступово покращиться. Відтепер найкращим ліками буде повноцінне харчування.