@ rea92 звичайно це можливо. можна втратити 1 кг за день . коли ми говоримо про це. мабуть, це максимум, що можливо, оскільки мова йде про отримання тільки чистої води без їжі.
більш-менш неважливо, що . у вас багато листових овочів/овочів/фруктів/різних бобових та ін. введіть сюди свої дані та встановіть, як довго ви хочете схуднути - викиньте, скільки калорій ви можете їсти щодня. якщо слідувати, то стільки +/- бідно. https://cronometer.com/ . Звичайно, після схуднення розрахуйте калорії для підтримки, адже, звичайно, інакше ви отримаєте все, щоб спати 🙂
таааак. меню здорове змінилося, включаючи наш щоденний рух. ура для схуднення та поліпшення тіла 😀 нехай я буду задоволений собою, коли приходжу до купальника 😀
@ rea92 Я втратив 11,5 кг за 3 місяці від ваги 76,5. Зараз у мене 65 🙂 зміна дієти та фізичних вправ вдома
@ maminka2710si протягом 3 місяців після схуднення до повені та годування груддю?
Я поклав 15 кг за 3 місяці, потім протягом 3 місяців я також повинен був тримати його (проблеми з коліном, тому також менше вправ), а коли я впорався ще 3 місяці, 15 кг. і тоді я не перебільшував, і це все ще було 7 кг. зі 104 я пішов до 67.
@ 331kikus супер ви поклали, стільки фунтів, тепер впевненість у собі стала кращою та здоровішою.
@adulikka ano to ano. просто тримати це важко, оскільки моя дієта складає 75% овочів, курки, максі, я балую шматочком сиру або вівсянки. як тільки я скасую вправу, це катастрофа.
Мені просто сумно, коли я іноді читаю коментарі про те, як хтось може виглядати так. і що ми не звинувачуємо все у стресі та генах, і я не знаю що. Я ніколи не озирався навколо і завжди тримав свою вагу до 65, прийшла робота, а кілограми подорожчали. під час другої вагітності (це було після схуднення цих кг) я добре тренувався до 7-го місяця, дотримуючись дієти, але вона почала наполягати, тому я перестав займатися, але дієта не змінилася, а за решту 2 м я набрав 13 кг. мене також турбує, коли матері, які майже нічого не отримують, оцінюють інших матерів, яким не пощастило і не утримуються від знання, що ти не повинен мати.
Я просто хотів сказати, що я радий, що все ще є люди, які не оцінюють, як тільки ви досягаєте такої ваги. але він дає більше людині, коли вид підтримує його. тож спасибі тобі.
а жінки не оцінюють людину, поки ви не дізнаєтесь її історію
@ 331kikus У мене є "улюблені" фотографії схуднення відразу після пологів. Фото "до" все ще вагітна - на мій погляд, це оманливе, я втратила всю вагу вагітності без зусиль протягом шостого століття. Тоді я набрав вагу. Відчуття повної нездатності, стресу в поєднанні з тривалим недосипанням і нерегулярним харчуванням є вбивчою комбінацією. Тут мене знову вражають матері, чиї діти сплять xy годин, і їм теж вдається нудьгувати. Про післяпологову депресію відомо, коли єдиною метою є перейти на другий день, але ніби ніхто не вірив, що друга можна забрати в такому стані, це сприймається як щось далеке, нереальне. Перевага і розуміння того, що не всі для мене подібні до багатьох людей. Ніхто не хоче добровільно жирувати. Але поки не буде добре очолювати всі зусилля даремно.