Зараз він крутиться
Настав пізно, цьогорічний сезон грипу пізній. У ці дні багато людей лягають спати, а також заражаються вірусом із симптомами розладу шлунку. Пісне втішення, але на період одужання лікарі рекомендують дієту, що складається в основному з апетитних делікатесів.
Принаймні в будь-якому випадку, фахівці eMedicine тепер поділяться своїми порадами щодо того, які продукти спробувати під час грипу та під час відновлення.
1 - Морозиво з паличками
Автори думають не про справжнє морозиво, а про паличку для їжі, заморожений сік, якого, як не дивно, останнім часом я насправді не бачив у пропозиціях магазинів. (Я подивився веб-сайти двох великих виробників морозива, Algida та Koral, у них не було жодної продукції, я в кінцевому підсумку знайшов їх у Family Frost, але вони також мали кілька різновидів.)
А з точки зору здоров’я заморожений сік корисний тим, що заспокоює, зволожує та охолоджує хворе, опухле, сухе горло. Крім того, це також допомагає при заповненні рідини, що завжди важливо, але особливо під час хвороби, оскільки імунна система намагається позбутися токсинів набагато більшою інтенсивністю.
Автори, звичайно, рекомендують морозиво, виготовлене із 100-відсоткових соків, але вони також мають більший запас. Хороша новина, однак, полягає в тому, що немає нічого простішого, ніж зробити вдома таке чудо-паличку, досить заморозити стовідсотковий сік у відповідній ємності із пластиковою паличкою. Той, хто серйозно налаштований, може придбати для нього обладнання. На мою думку, коктейль краще заморозити - скажімо, змішайте банани та полуницю з невеликою кількістю апельсинового соку - кінцевий результат буде ще смачнішим.
2 - Сендвіч з грудкою з індичкою
Турецька грудка на пару або на грилі в духовці - це легке шлунковозберігаюче джерело білка. Навіть якщо людині важко їсти під час хвороби, все одно варто спробувати, оскільки це допомагає організму боротися з хворобою. Якщо він не готується як бутерброд (на коричневому хлібі, з овочами), тоді ми споживаємо його самостійно, можливо зі справжнім (з високим вмістом фруктів) журавлинним варенням. (Останнє також корисно завдяки своєму антибактеріальному ефекту.)
3 - Овочевий сік
Дуже ймовірно, що нахилившись на кухню, щоб приготувати салат, а потім навіть з’їсти його, змагається з неможливим, коли хворий на грип. Проте овочі, і особливо сирі овочі з високим вмістом вітамінів, добре допомагають імунній системі в боротьбі з грипом, а також важливі для заповнення рідини.
У таких випадках замість салату також добре випити склянку-другу овочевого соку. Овочевий сік у нас не дуже популярний, томатний сік можна отримати лише у традиційному здоровому глузді.
Той, кому він подобається, може отримати його за відносно хорошими цінами в аптеках Spar, DM та Müller або в органічних магазинах. Для тих, хто не отримує овочевих соків, вибирайте 100-відсоткові або свіжовичавлені соки.
4 - відвар
Навіть наші бабусі знали, що для хворої людини немає нічого кращого, ніж хороший відвар, відвар. Крім того, не тільки здається поживною та корисною подавати тарілку смачного супу, але - за деякими дослідженнями - вона навіть має м’який протизапальний ефект.
Деякі дослідження також нібито виявили, що приправа супу гострим перцем покращує здатність війкових вій у носовій порожнині фільтрувати шкідливі бактерії та віруси. (Важко уявити, але це точно так.)
5- Часник
Не можна ігнорувати часник, він має стільки хороших ефектів. Звичайно, він також є бактерицидним та стимулює імунітет, але в кращому випадку дуже смачний. Хворий на грип може вживати його в сирому вигляді на підсмаженому хлібі або приготованому в супі, чим більше, тим краще.
6 - Імбир
Той, хто нудить, нудить, запаморочується або болить живіт, повинен спробувати імбир. Він має характерний різко-лимонний смак, трохи його досить. Замочіть його сирим у чаї або посипте меленими тертими яблуками у меленому вигляді.
7 - чашка чаю
За словами англійців, він лікує все, але корисний проти грипу, оскільки спалахує, наповнений антиоксидантами, і це добре для хвороби, якщо ми дихаємо гарячою парою.
Це справедливо і для зелених, чорних та улунних (жовтих) чаїв. Тим, хто вважає за краще відмовитися від кофеїну, пити чай з липи або ромашки. Правда, тому вам доведеться відмовитися від стимулюючого ефекту, але трави також можуть дуже допомогти у позбавленні від хвороб.
8 - банани
Банан - це ліки від слабких проблем шлунка та травлення. Кожному, хто тільки одужує від якогось блювотно-діарейного грипу, добре знати, що лікарі зазвичай рекомендують банани, варений рис, теплені на пару терті яблука та тости як першу тверду їжу. Додаткова річ у бананах полягає в тому, що їх не потрібно готувати, і їх можна легко взяти з собою на робоче місце.
9 - Тост
Це не дуже складна їжа, але вона може впасти дуже добре, коли хтось потрапляє туди, щоб нарешті мати можливість їсти тверду їжу. Це не дратує шлунок, втамовує голод і добре поєднується з бульйоном.
Якщо у вас немає шлункового грипу, але ви страждаєте на біль у горлі, це не рекомендується, оскільки це може дратувати біль у горлі.
10 - коктейлі харчових добавок
Спочатку може здатися дивним катування бідного пацієнта порошком для схуднення, проте коктейль для схуднення може стати в нагоді для ослабленого організму. Ці рецепти шейків розроблені, щоб забезпечити організм запасом вітамінних мінералів та поживних речовин, навіть якщо споживати їх лише для основних страв. В результаті він здатний поповнювати корисні поживні речовини, які швидко виснажуються з організму прискореними темпами.
Незалежно від того, яку торгову марку ви вибрали, сенс у тому, щоб бути з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру та містити якомога більше вітамінів та мінералів.