огірок Це один із овочі більш поживний, і це пов’язано з його низькою калорійністю, багатством води, антиоксиданти і мінералів, тому їх споживання може надати нам багато користі для нашого здоров’я, а також допомогти нам втратити вагу, підтримувати роботу нашої травної системи оптимально, знижувати вміст цукру в крові та завжди залишатися зволоженим.

Крім усього цього, огірок використовується зовсім небагато для тонування та освіжити шкіру. Це тому, що він має жорстку оболонку, а його внутрішня частина дуже багата водою, що дозволяє їжа зберігають при температурі, нижчій від кімнатної.

Яку користь огірок приносить нашому здоров’ю?

  • Це допоможе нам трохи схуднути завдяки низькому рівню калорійності та мінімальному утриманню клітковина. Якості, які будуть дуже сприятливими для збільшення чисел ситість наших організм.
  • Сприяє розвитку Росії зволоження оскільки він складається з дев'яносто п'яти відсотків води.
  • Оптимізуйте тираж з крові, оскільки вона містить дуже низький рівень жиру і надзвичайно багата антиоксидантами та водою.
  • Уникайте появи назойливих судом, поки ми це робимо вправа завдяки високому вмісту магнію та калію.
  • Можна регулюють рівень цукру в глюкозі, завдяки своєму волокнистому складу дуже корисно стабілізувати, таким чином, є чудовим борцем проти хвороби як діабет.
  • Покращує процес затримка рідини. Це пов’язано з тим, наскільки багатий цей овоч водою, тим самим виділяючи сечогінну дію на весь наш організм.
  • Оптимізує травну систему завдяки високому вмісту волокна корисний для регулювання та збільшення кількості випорожнень, саме тому він є великим воїном проти запор.
  • Допоможіть запобігання раку оскільки це овоч, багатий лігнанами та флавоноїдами, які є потужними антиоксидантами, які борються з окислювальним стресом, що походить від структури вільних радикалів в організмі.
  • Він підтримує нашу шкіру, волосся, очі та нігті здоровими завдяки каротиноїдам та антиоксидантам, які вони мають, і вони додають зволожуючі ефекти до споживання.
  • На додаток до всього, це також сприяє зміцненню здоров'я людей серцева система завдяки високому вмісту калію, цей мінерал є важливим для серцевих скорочень і одночасно допомагає зменшити ризик страждати від серцеві захворювання.

огірка

Властивості огірка

Цей овоч має кілька властивості що забезпечить багато користі для нашого здоров'я, будучи чудовим антиоксидант, сечогінний, протипухлинний, зволожуючий, пом’якшувальний засіб, протизапальні ліки, протидіабетичний, схуднення та протисвербіжний.

Як ми можемо використовувати огірок?

Цей поживний овоч можна вживати в сирому вигляді, у смузі або соках і навіть маринованому, зазвичай відомому як соління, це спосіб зберегти його властивості набагато довше. Але не всі отримують перетравлювати огірок ефективним способом, і чудовий варіант для прийому всередину вітаміни а клітковини з дуже малою кількістю подібних калорій означають споживання баклажанів або гарбузів.

Деякі рецепти споживання огірків:

Соління

Тут ми будемо використовувати третину склянки оцет яблуко, лікувальна чайна ложка імбир тертого, столова ложка цукру, трохи дрібних або середніх огірків.

Вам доведеться змішати оцет, імбир і цукор і розмішувати абсолютно все, поки цукор не розчиниться. Додайте нарізаний огірок у жульєні або якомога тонше, як можна з усім і його шкіркою, а потім дайте йому відпочити один-два годин в холодильник перед тим, як служити їм.

Огіркова вода

У деяких людей огірок стає дещо важким для засвоєння, у цих випадках ви можете споживати скибочки огірка в банку з Вода і споживайте його протягом дня. На додачу до всього може допомогти огіркова вода детоксикують наш організм, забезпечують антиоксидантами та залишаються зволоженими.

Для його приготування вам знадобиться лише близько двохсот п’ятдесяти грамів огірок з літром води.

Детокс-сік огірка

Вам знадобиться середній огірок, два яблука зі шкіркою і близько чотирьох листків м'ята. У цей момент вам доведеться відняти насіння від яблук і поєднати абсолютно всі інгредієнти, можна скористатися блендером. Ви можете приймати його холодним, не додаючи цукру.

Огіркова маска

Тут вам доведеться видалити кінчики з огірка і зберегти його шкірку. Потім наріжте трохи скибочки дуже добре. Пізніше ви збираєтеся вимити обличчя і поставити огіркові колеса на двадцять хвилин, а потім вийняти їх і промити обличчя без використання мило. Ви можете робити це принаймні три рази на тиждень.

Огірковий салат

Нам знадобиться близько п’яти аркушів салат, половина пачки крес-салат, великий помідор, нарізаний кубиками, варене яйце, а огірок в кубі або соломкою, оливкова олія, терта морква, лимон, материнка і петрушка.

Ви почнете з того, що зварили яйце і вирізали овочі, змішуючи все, а потім одягаючись на свій смак. Цю просту страву можна подати абсолютно свіжою, щоб додати до основної страви, наприклад, обіду або легкої вечері. Якщо ви хочете, ви можете додати тунець або курка подрібнений. Це надзвичайно ефективно для втратити вагу.