Сьогодні ми поговоримо про чудову їжу, капуста. Ми знаємо, що це подобається не всім, але користь цього овоча фантастична, тому варто включати його в раціон.
Цікавим варіантом є його використання як головного інгредієнта соків. Капуста (капуста) багата мінералами (кальцієм, залізом та фосфором) та вітамінами (А, група В та С). Він відмінно підходить для боротьби з проблемами травлення, захворюваннями печінки, камінням у нирках, болісними менструаціями, артритом та бронхітом. Його також можна використовувати для профілактики похмілля, зняття запору (завдяки високому вмісту клітковини), запобігання поганого настрою та загоєння виразки шлунка.
Тому що це грізне джерело йоду, Рекомендується людям, які страждають на зоб - захворювання, спочатку спричинене недостатнім споживанням цього мінералу. Йод є важливою складовою щитовидної залози, бере участь у щоденному виробленні гормонів тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3).
Індекс статті
Переваги та властивості капусти
Рецепти капусти/капустяного соку для швидкого схуднення
Капуста може допомогти скинути зайві кілограми завдяки високому вмісту клітковини і діє як природне проносне. Його детоксикаційні властивості допомагають схуднути та покращують появу целюліту.
Це пов’язано з тим, що капуста здатна блокувати жирні ферменти завдяки великій кількості кальцію, який присутній у її складі. Він низькокалорійний і багатий фолієвою кислотою, калієм, бета-каротином та ефіром гідроксикоричної кислоти (антивікова сполука).
Користі цього овоча досить, щоб включити його в щоденний раціон, як для здоров’я, так і для краси. Практичний спосіб це зробити в соках, перегляньте наші рецепти зеленого соку, щоб швидко ВТУДИТИ. Оскільки він має властивості, що сприяють травленню та загоєнню внутрішніх ран, поширених у випадках гастриту та виразки, ідеально пити їх за 30 хвилин до їжі.
Лимонно-капустяний сік
Інгредієнти
Підготовка
- Збийте все в блендері, одразу випийте і уникайте підсолоджувати.
Капустяна капуста може прискорити спалювання калорій, а їх високий вміст клітковини підтримує роботу кишечника.
Лимон детоксикує організм, має сечогінну дію та посилює відчуття ситості. Змішавши їх, ви отримуєте сік, який допомагає підтримувати (або втрачати) вагу.
Апельсиновий сік з капустою та імбиром
Інгредієнти
- 1 капустяний лист
- 2 апельсини
- Імбир 3 см
Підготовка
- Збийте все в блендері, одразу випийте і уникайте підсолоджувати.
Капуста здатна прискорити спалювання калорій. Імбир також термогенний і діє, прискорюючи обмін речовин. Апельсин містить клітковину, яка допомагає відчувати ситість.
Лимонний сік з капустою та буряком
Інгредієнти
- Сік з 2 лимонів
- 2 капустяних листа
- 1 буряк
- Чашка води
Підготовка
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і збийте до однорідності.
Цей сік викликає більшу ситість і прискорює метаболізм, що допомагає спалювати калорії. Допомагає організму засвоювати жировиділювальні білки та покращує появу целюліту. Оскільки він містить буряк, він бореться із занепокоєнням та бажанням їсти солодощі.
М’якоть капусти замороженої
Тому що капуста довго не свіжа, гарна ідея - підготувати заморожені кубики для подальшого використання.
- Помістіть цілу упаковку (включаючи стебла) добре вимитої і бажано органічної капусти в блендер.
- Додайте трохи води і збивайте, поки не утвориться густий відвар.
- Помістіть суміш у форму для льоду та поставте у морозильну камеру.
- Як тільки кубики льоду заморозяться, захистіть лоток поліетиленовою плівкою.
Для приготування соку використовуйте один або два кубики льоду. Ви також можете дати йому розчинитися і додати лимон або апельсин.
Для досягнення найкращих результатів необхідно дотримуватися збалансованої дієти та режиму фізичних вправ, як з професійним супроводом.
Втрата ваги ще ніколи не була такою простою і смачною. Вам просто потрібно застосувати ці рецепти на практиці і насолоджуйтесь цими чудовими капустяними соками.