дитячої

Щороку теж не терпишся витягнути лижі, бігти по схилу і на деякий час забути про все? І ви твердо вірите, що ваші діти поділяться з вами цим ентузіазмом?

У нас є для вас кілька порад, завдяки чому вони також закохуються в цей вид спорту і вони будуть насолоджуватися зимовими лижами.

Як правильно вибрати лижні для дітей?

Розмовляти

Переконайте дітей у цьому впаде - багато разів. Важливо, щоб вони це знали помилки та збої цілком нормальні і це не соромно і не соромно.

Не порівнюйте

Нехай вони рухаються у своєму власному темпі. Не чиніть на них зайвого тиску, тому що їхній брат/друг/та дитина у синьому комбінезоні зробив це краще та швидше.

Невдачі у розподілі

Покажіть свої падіння або попросіть інструктора поділитися вашими історії. Якщо діти не можуть сьогодні кататися на лижах, це не означає, що вони не можуть це робити завтра.

Смійся

Якщо ваша дитина втрачає нерви (а ви терплячі) зніміть тиск, сміючись. Коли мозок сміється, він виробляє відомі ендорфіни гормон щастя. Це знизить рівень стресу і розслабить м’язи.

Страх - не ворог

Уникайте таких речень, як: "Вам нема чого боятися". Це неправда, і ви дасте своїй дитині зрозуміти, що вони є страх - це сором,"Радить Кірстен Улмер, екстремальній лижниці та тренеру страху. «Поговоріть про страх, запитайте у дитини, як він почувається».

Практика робить досконалим

Навчати дітей долати перешкоди у повсякденному житті. Коли щось піде не так, нагадайте їм про те, чого вони теж не знали, але вони можуть впоратися сьогодні.

Дихати

Коли він накопичується стрес і ви не можете мислити тверезо, дихайте повільно і глибоко протягом 1 хвилини. Відповіддю буде розслаблення тіла.

Допомога

"Коли ви почуваєтеся безпорадним, допоможіть комусь іншому", - сказала Аун Сан Су Чжи, лауреат Нобелівської премії миру. Попросіть свою дитину допомогти другові, молодшому братові чи сестрі або просто зробіть вигляд, що вам потрібна допомога. Допомога іншим додає відчуття контролю та впевненості в собі.

Позбудьтеся негативних думок

Не дозволяйте дітям ображати себе. Якщо дитина скаже, що так некомпетентний, повільний або незграбний, допоможіть йому знайти принаймні три причини, чому це не так.

Герой

Якщо ніщо інше не допомагає, встаньте як чудовий герой. Широке положення, руки в сторони, вимкнути грудну клітку, голову вгору. "Гра героя це дозволить людині залишатися в моменті і не турбуватися про те, що станеться згодом ", - пояснює психолог Гарварду Емі Кадді.