імунітету

Токсини навколишнього середовища, надмірне споживання цукру, наркотики та багато кофеїну - все це сильно підкислює організм. Висококисла дієта робить наш організм ще більш сприйнятливим до хвороб.

Для досягнення більш нейтрального рН важливо врівноважити ці підкислюючі фактори з підщелачуючими звичками. Ось кілька способів зробити це:

Замініть каву зеленню або зеленим чаєм

Зелений чай добре солонить. Спробуйте жасминовий, матча або сенча-чай, або перейдіть на менш кислу каву.

Замініть цукор стевією, кокосовим цукром або невеликою кількістю меду

Однією з найбільш кислих продуктів є цукор, і він з’являється скрізь у нашому повсякденному житті. Спробуйте компенсувати вживання цукру якомога більшою кількістю інших підсолоджувачів.

Їжте овочі та салати щодня

Листяні овочі сильно лужні і багаті киснем. Наприклад, ви можете зарядити зелений смузі рідким хлорофілом. Пийте якомога більше овочевого соку та смузі!

Полоскати маслом у роті

Цей старовинний метод очищає рот, вирівнює рН і знищує неприємний запах з рота. Тримайте столову ложку - бажано сирої, органічної - кокосової олії в роті протягом 15-20 хвилин щодня.

Дізнайтеся, чим корисний імбир, у повністю безкоштовній електронній книзі: Імбир: Найповажніша трава на Сході - натисніть на посилання та завантажте!

Добре пережовуй їжу

Це може здатися зрозумілим, але не забувайте, що травлення починається з рота! Слина виробляє луг, тому рекомендується жувати кожен укус 20-40 разів.

Потій це

Чим більше ми пітніємо, тим більше токсинів залишає наше тіло. Чим менше в організмі токсинів, тим менше кислоти в організмі. Сауна, парова лазня та бікрам-йога - це фантастичні способи потіти. Також рекомендується кілька разів на тиждень соляну ванну. Один кілограм гімалайської солі та кілька чеків від вашої улюбленої ефірної олії роблять її чудово лужною.

Рухайся

Регулярні фізичні вправи розкислюють організм, підтримують функціонування лімфатичної системи та доставляють більше лугу в кров. Танці, біг і плавання чудово підходять для роботи лімфатичних вузлів. Включіть спорт у свій розпорядок дня!

Спи і не напружуйся

Стрес підкислює клітини. Будь завжди на рівновазі! Наповніть себе діяльністю, яка змусить вас почувати себе добре і врівноважено у відносинах розум і тіло. Лягайте рано спати, коли тільки можете, приймайте великі ванни, гуляйте після обіду, робіть що-небудь про себе.

Пийте багато води

Достатнє споживання рідини підтримує функціонування всього організму, а також детоксикує. Випивайте 2-4 літри води на день, залежно від ваги, щоб зберегти здоров’я свого тіла. Завжди беріть із собою пляшку або пляшку та заливайте відфільтрованою водою. (Пластикові пляшки можуть погано вплинути на ваш гормональний баланс.) Ви можете турбонаддувом з лимоном! Вода лимона сильно лужна, а також містить багато вітаміну С, який допомагає травленню.

Щоб завжди була чиста вода

Якщо ви не хочете пити воду з-під крана, встановіть фільтр для води. Не дозволяйте себе відлякувати регулярним споживанням води, оскільки вода з-під крана буде питною. Купувати мінеральну воду дуже нудно, і якщо з якихось причин ви просто не можете робити покупки, ви можете легко залишитися без води. Але якщо у вас на кухні є фільтр для води, ця проблема повністю вирішена. Зручно, ваш кран буде наповнений очищеною водою якісної мінеральної води, і ви будете пити стільки, скільки завгодно.

Клацніть на зображення та знайдіть водний розчин для приладів для фільтрування води.