Найпопулярніша пошукова система в Інтернеті пропонує 157 мільйонів (!) Сторінок про дієту за 30 секунд. Але скільки можна вірити? Тепер ми відриваємо мокру простирадло від найпоширеніших непорозумінь.
Кістки важкі
Багато людей скаржаться на це
хоча вони їдять дуже мало, вони все одно важать більше середнього.
- Може, мої кістки важкі? - чіплятися до цієї часто згадуваної буденності. Помилково.
Кістка важка лише для тих, хто зміцнений металами через перелом кістки.
Зазвичай ваші кістки тверді, стійкі - але
вони особливо легкі.
Скелет становить десять відсотків маси тіла середньої людини. Людина з дуже масивними кістками може бути на два кілограми важче своїх однолітків.
Сон тонкий
недосипання може призвести до зайвої ваги,
тому що це порушує баланс голоду і ситості в мозку: рівень гормону, відповідального за повноту, лептину, зниження, а також рівень гормону стресу, кортизолу та посилюючий голод грелін. За останніми дослідженнями,
ніби ти відпочивав сім годин
Є продукти, що спалюють жир?
ви також стикалися з спалюванням жиру фруктами та овочами.
Від ананаса до чаю PU-Erh та капусти, у різних дієтах пропонується незліченна кількість продуктів для турбоспалення жиру в організмі. Було б непогано, якби продукти їжі подавались так ефективно для дієти
На жаль, немає відомих наукових досліджень певної їжі, які б показали, що вона збільшує спалювання жиру.
Тому, що б ви не читали в різних книгах та журналах, єдине, що спалює жир - це рух.
Шоколад проти петрушки
Хто б не хотів такої їжі
їй потрібно більше калорій для перетравлення, ніж вона містить.
Зазвичай для цієї мети рекомендують селеру, спаржу, грейпфрут та петрушку, але, на жаль, далеко не настільки ефективними, як можна було б очікувати. І як би було досконало, якби ви могли з’їсти плитку шоколаду, а потім швидко пожувати два пучки петрушки - і не лизати деку. На жаль
відсутність негативно калорійної їжі.
якщо ви спите лише шість годин, у вас на 23 відсотки більше шансів набрати вагу, ваше тіло потребує енергії для прогрівання до температури тіла.
Хто займається спортом, може стільки їсти?
В принципі: так.
Поки хтось вживає (спалює) стільки калорій, скільки споживає, він не буде набирати вагу. Але
на практиці важко схуднути лише рухом.
Щоб спалити енергетичний вміст мішка чіпсів (970 ккал), 85-кілограмовому чоловікові доведеться ходити 388 хвилин або бігати 82 хвилини.
Індекс маси тіла або окружність живота
Для багатьох людей, які харчуються, індекс маси тіла (ІМТ) є цілком нормальним, але в талії спостерігається вражаючий приріст ваги.
Можливо, це пов’язано з тим, що ваш індекс маси тіла знаходиться на верхній межі середнього показника.
З ІМТ нижче 25 вам не доведеться турбуватися.
І не завадить врахувати це ожиріння живота,
жир навколо живота значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Такий ефект має лише холодна вода:
Розміри талії більше 88 дюймів для жінок та 102 дюймів для чоловіків вже можуть бути небезпечними. Це середні значення, у чоловіка з м’язистим, атлетичним тілом може бути потовщена талія.
Який найефективніший детокс
Детоксикація не існує відповідно до харчування
, і ідея про те, що шлак, що осідає в організмі, може бути виведена за допомогою різних чаїв або голодування тримає міцно. Це при тому, що недостатньо ясно, що насправді означають детоксикація та шлаки.
У здоровому шлунку нічого не залишилось
. Так звані ви бляшки
Триразове харчування краще, ніж п’ятеро
точної відповіді немає
- бо дієтологи постійно обговорюють це питання.
Прихильники трьох прийомів їжі кажуть, якщо ми їмо частіше
, рівень інсуліну в крові підвищується, що призводить до накопичення жиру, тобто
призводить до ожиріння. Рекомендується п’ять прийомів їжі
з іншого боку - Національна асоціація угорських дієтологів займає цю позицію - а
при багатьох невеликих прийомах їжі відчуття голоду можна ефективно зменшити.
Крім того, після багатьох невеликих прийомів їжі рівень інсуліну не підвищується настільки сильно, як після рясної їжі.
Також можна схуднути за допомогою проносних засобів?
Погане погане травлення не робить вас товстим
. Проносні засоби не є споживчим продуктом, застосовувати їх слід лише в тому випадку, якщо страждаєте запорами.
Тривале використання
призводить до нестачі калію та інших електролітів, що веде до нирок, тонкої кишки і навіть
це також може пошкодити серце, послабивши м’язи, в крайньому випадку може спричинити рак.
Це також може зменшити вплив деяких ліків, таких як контрацептиви.
Тому не використовуйте його для схуднення ні в якому разі!
Як звикнути до дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру
до всього можна звикнути
. Наскільки насичені смаки ви любите, це спадково. П'ятдесят відсотків людей - "нормальні дегустатори", а 25 відсотків - "супердегустатори" - вони почуваються солодшими, солоними, солоними, гіркими гірчими. Решта «несмачна», вони залишаються холодними на будь-який смак.
Якщо ви чутливі до смаку або менш досвідчені під час дієти, якщо ви належите до табору звичайних або несенсорних датчиків, підключіть солянку!
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)
Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)
5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)
Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)
Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС
В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео
Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну
12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху
Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі
Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу
Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху