Прийшло літо, і кінець року вечірки беруть на нас своє, котяться туди-сюди; Більше того, минулого року нам не вдалося навести форму, і часу мало. У нас немає часу, щоб піти в тренажерний зал, або наші години дуже мінливі?
Розслабтесь, технологія прибула, щоб допомогти нам, і ми збираємось показати вам 10 мобільні програми це приведе вас у форму, і ви зможете користуватися ними коли завгодно, без необхідності відвідувати тренажерний зал. Дотримуйтесь інструкцій цих програм, і все здається, що у вас дійсно будуть зміни ! Найбільший!
- Сьома: Ця програма, заснована на наукових дослідженнях, обіцяє, що виконуючи 7 хвилин вправ щодня та слідуючи всій програмі, ви побачите результати. Він ідеально підходить тим з нас, хто ні на що не встигає або не має місця для фізичних вправ. Ви можете зробити це у вітальні свого будинку, у парку, у своєму офісі або де завгодно. Це лише 7 хвилин напружених вправ і вуаля! Знайдіть його на Android та iOS.
2. Щоденні тренування на животі: зараз немає виправдання для усунення цих «рулонів» і розвитку хороших абс. Ця програма включає 6-тижневу програму з відео, навчальними посібниками, процедурами, записами, прогресом та багато іншого. Більше не потрібно відвідувати тренажерний зал, і ви можете наблизитись до тих «квадратів», що тренуються вдома. Доступно для Windows та Android. Для iOS існує ще одна подібна програма Runtastic шість упаковок з простим інтерфейсом, навчальними відео та дуже хорошим таймером.
3. Runtastic: Добре відомий і добре рекомендований, з Runtastic ви знайдете серед іншого моніторинг, коли ви бігаєте, бігаєте, їдете на велосипеді та багато іншого. Це дає вам всю необхідну статистику, щоб мати змогу відстежувати спорт, яким ви займаєтесь. Ви можете заощадити відстань, яку подорожуєте, час, висоту, усунені калорії тощо. У вас є безкоштовні та вартісні версії, а також інші доповнення, які роблять його одним з найповніших додатків. Доступно для Windows Android, iOS та Blackberry 10.
4. Nike + Runnig: Команда Nike зробила хорошу роботу, ця програма має повні навчальні програми. У ньому ви знайдете вправи, поради, тренажери, музику тощо. Ви зможете визначити свої цілі та різні рівні складності. Ви також можете записати відстань, темп і час і поділитися своїми результатами з ким завгодно. Він підготовлений для всіх рівнів, незалежно від того, початківець ви або досвідчений бігун. Доступно для iOS та Android.
5. Endomondo: Великою відмінністю цього додатка є те, що це також соціальна мережа, де ви можете ділитися своїми досягненнями та прогресом. Там ви знайдете багато взаємодії, рекомендацій, мотивації та проблем з іншими бігунами. Він ідеально підходить для бігу, їзди на велосипеді, ходьби та будь-яких інших поїздок на роботу. Знайдіть його для Windows, Android, iOS та Blackberry.
6. Лічильник калорій MyFitnes: за допомогою цієї програми ви легко схуднете. Ви можете визначити кількість щоденних калорій, які ви повинні споживати, визначити їжу, яку ви їсте (на основі 5 мільйонів продуктів, і ви можете створити свою власну !), і вона скаже вам, досягли ви своєї мети чи ні, ви також можете додайте вправи, які ви робили протягом дня, і вони будуть враховуватись як усунені калорії і будуть включені у ваш контроль. На додаток до вправ, дієт, сканування штрих-кодів та багато іншого! Доступно на Android та iOS.
7. Персональний тренер - Тренування: слухайте вказівки інструктора, переглядайте схеми вправ, відео та сигнали про хід, все за часом. За допомогою цього додатка ви можете покращити свій фізичний стан, створювати тренування та отримувати нагадування. Ви можете займатися підняттям ваги, кардіо, бігом, йогою, процедурами схуднення або цілеспрямованими процедурами тощо. О, і в ньому є навчальні програми з нагадуваннями, які надходять на ваш мобільний телефон.
8. Yoga.com: Цей додаток містить 37 програм йоги та понад 280 поз та дихальних вправ, що показано у відео у форматі HD. Включає програми рівня від початківців до просунутих. Ви знайдете його на іспанській мові як безкоштовну версію, а також вона має вартісну версію. У ньому понад 7 мільйонів користувачів. Доступно для Android та iOS.
9. Sworkit: Цей додаток обіцяє вам результати лише за 5 хвилин на день, гарна річ полягає в тому, що процедури не завжди однакові, і ви можете налаштувати свої процедури, ви також можете працювати за спеціальними процедурами або для реабілітації, щоб спалити калорії, розтяжка, існує більше 160 різних вправ ! Доступно для iOS та Android.
10. Тренажерний зал: Вправи та процедури: Маючи понад 2 мільйони користувачів, ця програма є однією з найважливіших, що використовується як початківцями, так і експертами. Він має більше 100 вправ з машинами та запропонованими процедурами, а також відомими процедурами. Доступно на Android.
Цих додатків більш ніж достатньо, щоб підтримувати нас у формі та на це літо, питання полягає у тому, щоб вибрати той, який найкраще нам підходить, і бути постійними.
Якщо ви хочете дізнатись більше про мобільні програми для фітнесу чи спорту, введіть тут нашу Зону програм і натисніть на пункт Стійкість 😉