Вам не потрібно бути учасником дорогого тренажерного залу, якщо ви хочете підтягнутись та підтягнути тіло. За допомогою одного з цих ефективних та ефективних апаратів для черевної порожнини ви можете зробити це, не виходячи з дому та в той час, який вам найбільше підходить. Ми підібрали безліч моделей за різними цінами, тому незалежно від рівня вашої фізичної форми чи вашого бюджету, вибір між цими 10 моделями повинен бути для вас.

посібник

  • ✔ 【КОМПЛЕКТ 5 В 1】 Це домашній набір для тренувань 5 в 1, який включає регульований трос для стрибків, підсилювачі для рук, опору для віджимання, черевне колесо та наколінник.
  • ✔ 【СТАБІЛЬНИЙ АВТОМОБІЛ up Цей модернізований ролик АВ, побудований з довгою ручкою та покритий нековзною та стійкою піною, робить його більш стійким.
  • ✔ 【ЗАХИСТУЄ КОЛЕНА】 Нахилена похила планка може бути від'єднана або встановлена ​​за лічені секунди і не буде легко ковзати. Наколінник може захистити коліна від травм при прокаті вперед і назад.
  • 💪Удосконалена технологія EMS - Прийняти EMS💪 (Електрична стимуляція м’язів), плавно стимулюйте м’язи, надсилайте сигнали безпосередньо м’язам та сприяйте руху м’язів. Відмінно допомагає формувати живіт, талію, руки, ноги та спину або знімати м’язову напругу.
  • 💪6 РЕЖИМІВ, 9 РІВНІВ ІНТЕНСИВНОСТІ-design Дизайн в один дотик, простий у використанні. Цей стимулятор м’язів має 6 режимів та 9 рівнів інтенсивності, щоб задовольнити ваші щоденні потреби у вправах. Режими 1 і 2 призначені для спалювання жиру. Це надає м’язам інтенсивний рівномірний рух, щоб швидко спалити жир на животі. Режими 3 і 4 - найкращі варіанти силових тренувань.
  • 💪Швидка зарядка та простий у використанні дизайн - Послідовне використання цього продукту протягом 8-10 тижнів має очевидний ефект. 2-3 рази на день, кожен раз по 15 хвилин. Один вхідний порт і три вихідних порти дозволяють заряджати всі 3 пристрої одночасно, замість того, щоб витрачати час і заряджати їх по одному.
  • Домашній тренажерний зал: приходьте у форму за допомогою цієї машини для тренувань і тренувань
  • Ергономічна: опора для голови знімає тиск із шахрайства для зручного носіння
  • Тренажер: ідеально підходить для занять спортом вдома та тренування м’язів
  • Дивовижний новий тренажер для роботи на всьому тілі, який дозволить вам спалити калорії, формувати і тонізувати своє тіло за рекордний час в комфорті власного будинку.
  • Ab Booster Plus безперервно скорочує всі ваші м’язи, поєднуючи кардіо та тонізуючі вправи, щоб забезпечити тренування всього тіла, за менший час та з меншими зусиллями.
  • Особливості: Поєднує кардіо та тонізуючі вправи/2 рівні вправ/Легко зберігати/Працює у кожній групі м’язів/Повні та постійні рухи/Видимі результати за 4 тижні!
  • 💪 【ВАШ ЩОДЕННЯ ТРЕНУВАННЯ】 AB Generator - це багатофункціональний домашній тренажер, призначений для того, щоб допомогти вам спалювати жир і тонізувати живіт, спину, сідниці, ноги та руки.
  • 💪 【5 РІВНІВ ВПРАВ】 Виберіть бажаний рівень із п’яти вбудованих програм; Новачок, середній, просунутий, інтенсивний та екстремальний, щоб адаптувати ваші тренування вдома.
  • 💪 【РК-дисплей】 Включає. багатофункціональний комп'ютер і план дієти
  • Фітнес: отримайте тіло мрії, не виходячи з дому за допомогою цієї розкладної черевної лавки
  • Вправа вдома: складаний черевний апарат для вправ на силу, витривалість та бодібілдинг
  • Складається: поверхня 105 х 29 см; загальні вимірювання: прибл. 63 х 33 х 135 см; складений: 16 см завширшки
  • СТІЙКИЙ І СТАБІЛЬНИЙ - Тренажер для тренажерів Abs виготовлений із міцної сталевої рами вагою близько 200 кг, високої колінної подушечки з губки та покритих пінопластом ручок, які забезпечують комфортне тренування. Міцність подвійних мотузок ідеально підходить для початківців або досвідчених любителів фітнесу.
  • Регульоване сидіння: довжина х ширина = 129 х 62,5 х 126,5 см. Багатокутове регульоване пінопластове сидіння пропонує гнучкі вправи. Вигнутий дизайн доріжок піднімає ваш черевний стержень на вищий рівень.
  • Складаний та портативний: Легко складається, коли машина не використовується. За допомогою 2 коліс ви можете легко переміщати черевну машину. Портативний та складний. Лічильник відтворення може відстежувати, скільки ви тренуєтесь.
  • Стимулятор м’язів живота - він може допомогти вам втратити жир, наростити м’язи та привести фігуру в швидкий та простий спосіб. Підходить для використання на більшості частин тіла, таких як живіт, талія, руки, плечі, спина, стегна, ікри та сідниці. Дуже універсальний стимулятор м’язів живота.
  • Безпечний та ефективний: М’язовий тонер використовує технологію EMS, що використовується професійними спортсменами. Використання 12 хвилин дорівнює бігу на 1500 м або плаванню протягом 30 хвилин. Помітний ефект можна побачити при постійному застосуванні протягом 2 місяців.
  • Настроюваний стимулятор м’язів живота: стимулятор має 6 режимів вправ, кожен з яких має 10 рівнів інтенсивності. Ви можете легко вибрати бажаний режим та інтенсивність, просто натискаючи кнопки на основному пристрої.
  • Стимулятор м’язів живота може допомогти вам спалити жир і наростити м’язи. Використовуйте 1-2 рази на день приблизно 15 хвилин кожного разу, що еквівалентно бігу на 2000 метрів, присіданням протягом 60 хвилин, плаванням протягом 30 хвилин. Це ефективніше після фізичних вправ і допомагає безперервно спалювати жир.
  • М’язовий електростимулятор має 6 режимів, 10 рівнів інтенсивності, які можна використовувати на животі, руках, ногах, сідницях. Ви можете вибрати відповідний режим та рівень інтенсивності відповідно до ваших потреб та прийняття. Оздоровіть тіло після 2 місяців безперервного використання.
  • Вбудований електростимулятор акумулятора та зарядний кабель USB можна легко зарядити через будь-який інтерфейс USB, наприклад, комп’ютер або планшет. Після повної зарядки за 2 години ви можете працювати безперервно протягом 30 годин, не змінюючи акумулятор часто.
  • 【Вправа на м’язи EMS】 - Вправляйте м’язи живота, талії, м’язів ніг та інших частин для досягнення ефекту формування м’язів.
  • 【Сідничні масажні ремені】 - це масажер, призначений для стегон, ефективно покращує лінію стегна. Тренажер для стегна EMS може допомогти підтягнути, підтягнути і підтягнути сідниці, допоможе сформувати вигини стегон і створити ідеальне тіло.
  • 【Схуднення A - Діє на м’язи людини, стимулює м’язові нерви, передає м’язові сигнали фізичних вправ м’язам, сприяє завершенню м’язового руху м’язів, споживає енергію та спалює зайвий жир для досягнення ефекту схуднення.

Переваги використання черевної машини

Чітко визначені абс є однією з ознак оптимального здоров'я та фізичної форми в організмі людини. Визначені м’язи живота також можуть свідчити про біологічну життєздатність і можуть викликати первинні сигнали в мозку потенційного партнера. Правильна робота всієї основної групи м’язів може бути важкою без доступу до повноцінного тренажерного залу. Для тих, хто хоче зміцнити свою основу вдома, є машини для черевної порожнини. Сучасні машини для черевної порожнини призначені для зменшення навантаження на організм, одночасно оптимізуючи тренування, досягнуті завдяки їх використанню. Це створює помітні зміни в організмі багатьма способами.

Той, хто використовує черевний апарат, автоматично отримує доступ до більшого обсягу рухів, ніж це забезпечується простими вправами, такими як сухарі або дошки. Цей повний обсяг рухів гарантує, що у вправі задіяні всі можливі м’язи. Машини для абс також підтримують належну форму тіла. Весь м’яз активний протягом усього вправи, забезпечуючи найкращі тренування. Абс машини також надзвичайно зручні. Більшість машин ергономічно розроблені, щоб кинути виклик серцевині, дозволяючи решті тіла розслабитися, що вважається ідеальним тренуванням для вентилятора. Тренажери для абс також зменшують навантаження на інші ділянки тіла під час вправ, наприклад, на поперек.

Люди, які використовують апарати для черевної порожнини, також помічають поліпшення набору м’язів через достатню м’язову втому. Якщо тіло добре пристосоване до простих присідань, то, швидше за все, воно більше не втомлюватиметься від них, і менш імовірно, що ви відчуєте новий ріст м’язів лише від цих вправ. Для відновлення та зростання м’язів потрібно кинути виклик.

Абс машини дають вам міцний сердечник

Найважливіша причина використання абдомінального апарату - це, зрештою, зміцнення вашого ядра. Сильна серцевина забезпечує багато переваг для організму.

Тому ті, хто використовує апарати для черевної порожнини для зміцнення свого ядра, рідше відчувають виснажливі болі в спині, що є найвищою інвалідністю у світі. На біль у спині впливає також погане розташування живота та згорблена постава сидячи. На щастя, ці звички можна виправити, регулярно зміцнюючи основні м’язи.

Основна сила визначається залученням глибоких серцевинних м’язів, а також черевного преса. Використання черевної машини для доступу до всіх областей серцевини дуже корисно. Багато переваг відзначаються простим включенням глибоких вправ, включаючи підтримку попереку та полегшення дихальних захворювань.

Міцний стрижень також допомагає запобігти травмам на робочому місці та покращує рівновагу та стабільність. Крім того, основна сила утримує фізичне напруження від хребта та стегон, оскільки сприяє правильній поставі протягом дня.

Зміни дієти для підтримки певних абс

Простого виконання вправ для живота недостатньо, щоб зменшити жир на животі. Як то кажуть, абс роблять на кухні. Зміни дієти потрібні, щоб створити стійкі зміни в організмі, але вони не настільки різкі, як вважають багато хто.

Просте емпіричне правило для певних абс - це довіра природним циклам вашого тіла. Три циркадні цикли тіла - це спосіб розвитку тіла протягом мільйонів років, щоб адаптуватися до природи. Таким чином, наше тіло знаходиться під таким впливом природного світу, як і наші предки. Кажуть, що циркадні цикли слідують за Сонцем, і на них впливає денний цикл світла та темряви.

На початку частини дня Сонце повільно піднімається над горизонтом, відтісняючи останню частину ночі і починаючи зігрівати Землю. В організмі це відповідає циклу елімінації з 4 ранку до 12 вечора. У цей час організм зосереджується на детоксикації та прогріванні на наступний день.

О 12 годині Сонце знаходиться в найяскравішому та найпотужнішому положенні на небі. Це відповідає циклу привласнення в організмі. Це час доби з 12:00 до 20:00, і це найзайнятіший час для організму. Найбільша їжа повинна бути близько 12 години, коли і Сонце, і тіло є найяскравішими. Період між 8 вечора та 4 ранку - це цикл асиміляції. Це відповідає часу відпочинку Сонця, і зазвичай це відбувається, коли наше тіло виснажується. Їжа, з’їдена в цей час, може погано засвоюватися або метаболізуватися. Це може перетворити глюкозу та ліпіди безпосередньо на жир на животі, що може зіпсувати навіть найдосконаліше визначення аб.

На додаток до того, щоб дозволити тілу повернутися до гармонії з його природними ритмами, є деякі продукти, яких слід повністю уникати, якщо ви дійсно намагаєтесь отримати певні абс. Такі продукти, як картопляні чіпси, хлібобулочні вироби, шоколад та все смажене, завантажуються порожніми калоріями, які перетворюються на жир, якщо їх не використовувати. Також слід уникати білого рису, макаронних виробів та хліба. Фаст-фуд, пиво, газовану воду та соуси слід вважати забороненими. Результати помітні через короткий проміжок часу.