Приблизно в цей час наша енергія і воля до виконання новорічних постанов зменшуються. Хоча на початку січня ми були з усією позицією, зараз ми не так віддані #HayQueConfesar.

фізичних

Peeero, перш ніж кинути рушник і сказати «Ні в якому разі. Там на наступний рік », ми хочемо сказати вам, що ви ще дуже встигли досягти цієї фітнес-мети. І оскільки ми хочемо допомогти вам #Chingarle, ми обираємо найкращі програми для смартфонів, які допоможуть вам харчуватися здорово та займатися спортом.

  • Nike Run Club

Ви хочете бігти? Це ваша заявка. Він відстежує ваші перегони, дає вам завдання мотивувати вас, забезпечує вам персоналізовані тренування, і ви можете включити своїх друзів у подорож бігунів.

  • CycleCast

Якщо ви з #TeamSpinning і хочете дешевший варіант, ніж класи, позначте цей варіант. Ось як це працює: ви вибираєте віртуального інструктора, який керуватиме вами, ви вибираєте, як довго ви хочете робити сеанс, і voila: педалювання! Його плюс: він створює спонукальні списки відтворення, щоб слухати їх під час використання.

Вартість: 9,99 доларів на місяць. $ 89,9 на рік.

  • 7-хвилинне тренування

Те, що "О, у мене немає часу" - це вже не виправдання. Ця програма створює процедури, які тривають лише 7 хвилин. Ви можете зробити це перед виходом на роботу або перед сном. Включає відео, в яких пояснюються вправи, призи для мотивації та зворотний відлік кожної процедури, щоб ви знали, скільки часу у вас залишилось.

Вартість: Безкоштовно. З опціями Premium

  • Благодійні милі

Найкращий додаток, оскільки він поєднує дві речі: допоможе вам схуднути і допоможе вагомі причини. Як це працює? Він відстежує те, чим ви ходили, бігали або їздили на велосипеді, і перетворює на пожертви для однієї з понад 40 благодійних організацій по всьому світу, з якими вони працюють.

  • LifeSum: дієти для здорового харчування

Включає планувальник їжі, калькулятор калорій та здорові рецепти, щоб надати їжі креативності. Вона включає дієти, але наша рекомендація полягає в тому, щоб залишити цю частину професійному дієтологу.

  • Пілатес від ShvagerFM

Пілатес - чудовий варіант для тих, хто хоче одночасно привести в тонус м’язи та отримати гнучкість. Ця програма обробляє більше 50 вправ для будь-яких труднощів, тому не хвилюйтеся, якщо ви новачок.

  • Тренування з боксу

Нічого кращого, ніж коробка, щоб зняти весь стрес із рутини. Навчання боксу включає процедури, які змінюються щотижня, відео, щоб побачити, як виконуються рухи, і відео, щоб навчитися техніці.

  • Sworkit

Sworkit буде вашим особистим тренером. Включайте процедури відповідно до своєї мети (схуднення, тонус, зростання м’язів тощо), відповідно до рівня вашого стану та часу, який у вас є. Ви можете робити процедури від 5 хвилин до години. Ви обираєте.

  • Перехрестя

Якщо ви не хочете витрачатися на вагу чи спорядження, стрибайте через мотузку! Окрім того, що це дешевий варіант, це надзвичайно хороша вправа. Ця програма будує процедури відповідно до ваших цілей: спалювати жир, збільшувати опір або просто стрибати стрибком.

  • Щасливі

У цьому фітнес-житті вам потрібні не тільки рутини та вправи, але і мотивація. БАГАТО мотивації. Ця програма надає вам вправи для підвищення стійкості, зменшення стресу та позбавлення від негативних думок.

Вартість: Безкоштовна звичайна версія. Плюс-версія - $ 139,9 на рік або $ 14,99 на місяць.

Немає значення, якщо ваша мета - схуднути, набрати м’язи, їсти краще, щоб у вас більше не було гастриту (зізнайтеся. Ваш живіт вже не такий, як колись навчався в середній школі), або більше займатися спортом, щоб сходи більше не зважувати вас. Ці програми зроблять вас супер зупинкою.

Приблизно в цей час наша енергія і воля до виконання новорічних постанов зменшуються. Хоча на початку січня ми були з усією позицією, зараз ми не так віддані #HayQueConfesar.