МАДРІД, 1 (ВИДАННЯ)

боротьби

Синдром неспокійних ніг (RLS) є поширеним і хронічним розладом. Він складається з невгамовного бажання рухати ногами, пов’язаного з неприємними, не болісними відчуттями, часто описуваними як поколювання або колючі відчуття, наприклад. Вони посилюються при відпочинку, тоді як при русі виникає відчуття полегшення. Етіологія цього розладу невідома, хоча загальна недостатність заліза та зміни нейромедіації дофаміну використовуються як можливі причини.

За даними Іспанської асоціації синдрому неспокійних ніг (AESPI), приблизно 80% людей з цією патологією роблять періодичні рухи кінцівками під час сну. Йдеться про струшування, яке відбувається кожні 20-30 секунд протягом ночі і, як правило, викликає постійні переривання сну.

Однією з найбільших скарг пацієнтів з RLS є те, як воно є бачити, як знижується якість їхнього життя, в умовах хронічного недосипу, що багато разів викликає втому, безсоння і навіть зниження здатності концентруватися протягом дня, крім того, що впливає на ваш настрій.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ХВОРОБИ

В інтерв’ю Infosalus доктор Пілар Рубіо з клінічної нейрофізіологічної служби лікарні Університету і політехніки Ла Фе де Валенсія зазначає, що SPI може виникнути в будь-якому віці, як у дитинстві, так і в зрілому віці; Хоча це попереджає, що воно переважає з третього чи четвертого десятиліття життя, і його частота зростає із збільшенням віку.

"Розлад вона може з’являтися спонтанно або бути пов’язаною з іншими патологіями серед яких варто виділити дефіцит заліза або кінцеву стадію ниркової недостатності. Це також пов’язано з такими процесами, як цукровий діабет, ревматологічні розлади, а також з неврологічними станами, включаючи хворобу Паркінсона. У шлунково-кишкових станах, таких як целіакія та хвороба Крона, ця асоціація також була описана ", - додає експерт.

У свою чергу, це свідчить про симптоми неспокійних ніг може бути спровоковано вживанням деяких ліків як антидепресанти. Крім того, під час вагітності, і особливо протягом останніх місяців, до 20% жінок розвивають RLS. Після пологів симптоми часто зникають. Однак існує чітка залежність між кількістю вагітностей та шансами на розвиток хронічного RLS.

З іншого боку, Рубіо зазначає, що це розлад, який може виникнути спонтанно, хоча 40% пацієнтів мають позитивну сімейну історію неспокійних ніг ", тобто вони мають спадковий фактор будучи автосомно-домінантною схемою успадкування ".

Діагноз ставиться з адекватною історією хвороби, додає фахівець. Спеціальні дослідження не потрібні, якщо не підозрюється асоціація з іншими порушеннями сну, такими як періодичні рухи ніг. "У такому випадку діагноз встановлювався б за допомогою полісомнограми", - додав він.

Щодо лікування, експерт з клінічної нейрофізіологічної групи лікарні La Fe de Valencia зазначає, що воно є симптоматичним та персоналізованим. "В даний час існує широкий спектр ліків від заліза, пов'язаного з вітаміном С, дофамінергічних препаратів, габапентину, бензодіазепінів, серед інших, що покращують симптоми ", запевняє він.

ПОРАДИ ДЛЯ ЇЇ ПОКРИТТЯ

З усіх цих причин AESPI радить боротися із захворюванням, окрім фармакологічного лікування:

1.- Підтримуйте звичайні години спати, лягати спати і вставати одночасно, а в ідеалі мати тихе та комфортне середовище сну.

2.- Уникайте вживання захоплюючих речовин, таких як кофеїн та алкоголь, особливо ввечері-вночі.

3. - Виконувати щадні вправи, не напружується, вдень, наприклад, розтяжка або розслаблення, наприклад, а також ніжний масаж ніг, пов’язаний з гарячо-холодними ваннами.

4.-Уникайте певних наркотиків що може погіршити симптоми (антигістамінні препарати, деякі седативні засоби, що блокують дофамін, та деякі антидепресанти)

5. - Відверто поговоріть про RLS з родиною та друзями.

6. - Не бийтеся проти розпису. Спроба придушити бажання рухатися може погіршити симптоми. Хороша програма фізичних вправ може допомогти організму краще справлятися з хворобою. регулярні фізичні вправи може підтримувати гнучкість, сприяти хорошій поставі, підтримувати м’язи міцними, а суглоби рухливими.

7.- Пишіть щоденник мрії. Слідкуйте за ліками та стратегіями, які допомагають або полегшують вас у битві з RLS, та діліться ними з лікарем.

8. - Стань вище. Можливо, вам буде зручніше, якщо ви піднімете свій стіл або полиці на висоту, яка дозволяє вам стояти під час роботи чи читання.

9.- Займайте розум. Якщо підтримувати його активним, симптоми RLS можуть зменшитися.

10.- Почніть і закінчте день з розтяжки. Додаткова терапія може допомогти фізично та емоційно при RLS. Такі як йога, тай-чи, музикотерапія та акупунктура. Насправді, деякі пропонуються в процесі реабілітації RLS.