Гострий зір - справжній скарб, на який слід звернути увагу, особливо в наш час, коли комп’ютери, сильне штучне освітлення, але навіть пилок та шкідливі промені постійно напружують очі, тому все більше людей страждає від втрати зору.
Щоб око працювало бездоганно і було більш стійким до зовнішніх впливів, у повсякденному житті можна задіяти багато вітамінів та мінералів - найефективніший та найдешевший спосіб введення їх в організм природним шляхом під час їжі.
Вітаміни для захисту очей
Найвідоміший з усіх - вітамін А, особливо ретинол та бета-каротин, але корисні також вітаміни В2, С, Е, лютеїн та зеаксантин, а також омега-3 та -6 жирні кислоти. Вони також можуть бути включені в щоденні страви у вигляді овочів, фруктів та риби: ось десять страв, які ви повинні спланувати у своєму раціоні.
- 6 ознак того, що ви є обсесивно-компульсивним розладом - Health Femina
- 10 найпотужніших сечогінних чаїв корисні для серця та нирок - Health Femina
- Дивні причини болю в лівій грудній клітці - не можуть бути спричинені серцем - здоров’я Femina
- 3 найсильніші бактерицидні та противірусні рослини - Health Femina
- 10 ознак того, що ти хворієш ревно! Здоров'я Феміна