Окрім солодкого смаку та чудового харчового внеску, банан має властивості, які сприяють вашій красі. Тут ми вам розповімо!
подорожник (банан, банан) - тропічний плід з дерева, що отримує те саме ім'я, що належить до сімейства musaceae.
Шкірка товста, жовтого кольору і легко лущиться, а м’якоть біла або жовтувата, м’ясиста.
Існує сотні видів, але найбільш відомими є: малий, карликовий, великий, канарський банан, самець, червоний та гігантський банан.
Незалежно від вашого улюбленого, дієтолог Лора Ромеро, з центру Нутрест, він розповідає нам про свій внесок при його споживанні.
10 неймовірних властивостей банана!
1. Він складається з вуглеводів, клітковини, калію, вітаміну А, С і Е.
2. Це м’який плід і цілком засвоюваний, поки він стиглий. Це, разом з багатством калію, робить це рекомендується при різних патологіях шлунково-кишкового тракту, таких як виразка.
3. Калій, присутній у банані, допомагає запобігти спазмам, які в поєднанні з енергією, яку він забезпечує, роблять його плодом ідеально підходить для відновлення після фізичних навантажень.
4. Забезпечує дуже низьку кількість натрію, так воно і є підходить у разі артеріальної гіпертензії.
5. Його в’яжуча дія зумовлена наявністю дубильних речовин, саме тому це дуже застосовується у випадках діареї.
6. Усередині волокна виділяється тип, який називається фруктоолігосахариди, що при бродінні утворюються певні речовини (масляна та пропіонова кислоти), які мають захисну дію на зменшити ризик розвитку раку товстої кишки, оскільки він регулює кишковий транзит і пригнічує ріст пухлинних клітин.
7. Один бананова маска допоможе нам розслабити шкіру, до тих пір, поки він застосовується протягом 15 хвилин.
8. Для сухої шкіри: застосовуйте маску лише зі стиглого банана. Вітамін А відновить молоде свічення, одночасно загоюючи пошкодження, спричинені сухою, потрісканою шкірою.
9. Подрібніть стиглий банан і нанесіть його на волосся. Оберніть волосся поліетиленовим пакетом і залиште на 15 хвилин, перш ніж мити голову звичним способом. Це зробить сухе, ламке волосся гладким і відновить кінчики.
10. Завдяки своєму змісту в вітамін Е допомагає волоссю рости більш живленим. Подрібніть банан і додайте столову ложку меду, нанесіть на корінь волосся, залиште на 15 хвилин і змийте.
Найкращий спосіб його споживання
Ступінь стиглості банана безпосередньо впливає на його харчові характеристики.
Зелений банан складається переважно з крохмалю, полісахариду молекул глюкози, який потроху вивільнятиме енергію в кров.
Крохмаль ускладнює засвоєння банана, тому він може перетравлюватися і спричиняти метеоризм.
На відміну від цього, стиглий банан містить 90% сахарози та лише 7% крохмалю. Сахароза складається з молекули глюкози та іншої фруктози, а це означає, що її всмоктування в крові відбувається набагато швидше, і це робить більший вплив на відповідь глюкози та інсуліну.
Приготуйте цей простий рецепт:
Бананові млинці (без борошна)
Інгредієнти
Мелена кориця за смаком
1 чайна ложка ванільного екстракту
2 столові ложки волоських горіхів, мигдалю, арахісу для супроводу
Підготовка
1. У тарілці розімніть банан, додайте порошок кориці, ванільний екстракт і яйце. Добре перемішайте, поки інгредієнти не інтегруються.
2. У антипригарну сковороду влийте трохи суміші і варіть на повільному вогні. Ви можете отримати від двох до трьох гарячі пиріжки хороший розмір з дуже мало калорій!
Можна додати трохи простого йогурту або сиру та горіхів.