Наступні "особливі правила" народилися в той час, коли від того, що поспішав, світу не було навіть сліду.

правил

Ми пристосували опис до сучасних потреб (словниковий запас), але не змінили його сутності, він актуальний і сьогодні.

Ці правила способу життя були спочатку створені Себастьяном Кнайпом у 1821 році, передбачені на той час.

Тим не менше, це список, який є настільки мудрим і дуже важливим для нашого здоров'я, що ми переписали його, захований у сучасному халаті, щоб його можна було використовувати в теперішній вік, більше того, слідувати.

лікарі оголосили його невиліковним буряком, бо він страждав на туберкульоз легенів, чого вони тоді не знали, що робити.

Еккер почав збирати різноманітний досвід, включаючи прийняття занурювальних ванн у холодних водах Дунаю.

Поступово його здоров’я почало покращуватися, і на нього вплинули пережиті ним методи та принципи.

Щоб підбадьорити одного зі своїх пацієнтів, він записав свій досвід у формі книги. Він хотів навчити своїх читачів про обов'язки віри у збереженні здоров'я.

10 (оновлених) статутів здорового способу життя, заснованих на принципах Себастьяна Кнейпа (Крістіана):

Правило 1: Ми починаємо день із веселим серцем у молитві! Вдень ми зберігаємо спокій і спокій. Купаймося велично! Давайте снідати рясно.

Правило 2: Займатися щодня (вранці, ввечері). Наприклад, ходьба, плавання, піші прогулянки, біг підтюпцем, (їзда на велосипеді), гімнастика. Давайте грати вільно, спокійно, ніколи не поспішати!

Правило 3: Регулярні тренування нашого тіла за допомогою простих вправ: повітряна ванна (соляна печера), водні процедури, ванна для ніг, солі для ванн!.

Правило 4: Плекаємо своє здоров’я соками та травами! Трав’яні чаї, виготовлені з м’яких трав, пресованих трав’яних соків, лікарських препаратів та натуральних фруктових соків всередині та зовні!

Правило 5: Помірне харчування. Наскільки це можливо, складіть природну і корисну дієту. Уникайте червоного м’яса. Їжте не менше п’яти разів на день. Їжте багато свіжої їжі на рослинній основі (овочі, фрукти, салати) і цільних зерен. Пийте багато рідини, не менше: 2,5-3 л чистої (мінеральної) води, трав'яні чаї, фруктові та овочеві соки.

Правило 6: їжте лише нежирне, «біле» м’ясо, м’ясні продукти та яйця, а також кухонну сіль, цукор, солодощі та алкоголь. Не палити! Увечері трохи пообідайте і вечеряйте рано (до 18:00).

Правило 7: Свідома праця, ревна та радісна діяльність. Якщо це не ваша робота (попросіть, помоліться), перейдіть!

Правило 8: Дуже важливо щодня збалансовано змінювати фізичну активність і відпочивати, узгоджувати неспання та сон. Планомірне, змістовне проведення вільного часу та відпусток.

Правило 9: Підтримуйте наш дух за допомогою серйозних, спонукальних до роздум розмов, написання та читання якісної літератури та вибору правильних захоплень. Ми читаємо Біблію щодня.

Правило 10: Бери на себе різні обов'язки в сім'ї, оточенні чи зборі, виконуючи основну працю любові. Природний і скромний спосіб життя з урахуванням потреб наших ближніх людей та нашого природного середовища (адаптація на всіх рівнях).