10 переваг прогулянки по пляжу
Гуляти по пляжу - одне задоволення, ми всі це знаємо, але чи знаєте ви, які переваги від прогулянки по пляжу? Ми покажемо вам 10 із них, щоб ви підняли настрій протягом цього літа або в будь-який час року.
Допомагає тримати лінію
Ходьба неминуче тягне за собою втрату калорій. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, змініть набережну на морську.
Дуже розслаблююча діяльність
Прогулянки по пляжу дуже розслаблюючі, контакт піску з плоскостопістю створює седативний ефект, який допомагає зняти напругу і відчути себе спокійніше.
Покращує кровотік
Ще однією перевагою прогулянок по пляжу є поліпшення кровотоку. Шкіра при контакті з піском стимулює кровотік і покращує потік, що запобігає утворенню варикозного розширення вен або відчуття набряку ніг.
Покращуйте свою фізичну форму
Прогулянки по пляжу також позитивно впливають на ваш фізичний вигляд, оскільки тонізують м’язи ніг і допомагають запобігти травмам.
Запобігає старінню
Морська вода містить такі мінерали, як натрій або йод, які допомагають боротися зі старінням шкіри. Пісок - це природний відлущувач, який допомагає усунути мозоль на ногах.
Зміцнення сідниць
Контакт між водою та піском завжди ускладнений, ноги повинні долати силу води для просування. Це передбачає помірні фізичні вправи, які тонізують м’язи та сідниці.
Не потрібно інвестицій
Ще однією перевагою прогулянки по пляжу є те, що вам не потрібні економічні інвестиції, адже це можна зробити босоніж. З іншого боку, якщо ви хочете бігати, доречно носити спортивне взуття.
Вам не потрібна компанія
Прогулянки по пляжу з другом, членом сім'ї або партнером можуть бути дуже цікавими, але робити це самостійно теж дуже приємно, в компанії музики або саундтреку океанських хвиль.
Не вимагає хорошої фізичної форми
Берегова лінія пляжу, перебуваючи на рівні моря, не має нерівностей і є фізичним навантаженням, яким кожен може займатися без необхідності бути в формі.
Задоволення для почуттів
Остання з переваг прогулянок по пляжу полягає в тому, що це досвід для всіх органів чуття: пейзаж, про який йде мова, запах солоної води, аромат пляжного бару, шум морських хвиль, відчуття контакту шкіри з піском ...
Іспанське товариство біомеханіки та ортоподології "SEBIOR"