Коли ми плануємо свій план тренувань, наступним кроком, як правило, є зміна раціону.
Дієта та фізичні вправи зазвичай йдуть рука об руку, коли ми хочемо покращити свою форму, своє здоров’я. З іншого боку, багато хто помиляється, добираючись до своєї дієти, і можуть дуже пошкодувати про цей крок у майбутньому.
Ось деякі помилки, яких ви можете зробити, щоб уникнути:
1. Виключіть фрукти через вміст цукру.
2. Думати, що трави нешкідливі, оскільки вони є природними.
3. Думати, що для ваги мають значення лише калорії.
4. Виключіть все червоне м’ясо.
5. Слідкуйте за дієтою занадто рутинно
6. Ігноруйте спеції.
7. Пити спортивні напої під час фізичних вправ.
8. Покладайтеся на полівітаміни.
9. Думати, що свіжі овочі та фрукти набагато корисніші за заморожені.
10. Ігноруйте їжу до і після тренування, щоб збільшити спалювання жиру.