переваг

Натуральний сік із соусу - це напій, який його вживають у багатьох тропічних країнах, як Колумбія та Венесуела, де прийнято супроводжувати один або кілька прийомів їжі протягом дня різними фруктовими препаратами.

Не потрібно його підсолоджувати з медом, цукром, стевією або будь-яким іншим підсолоджувачем, оскільки сам по собі фрукт має дуже солодкий смак, що робить його ідеальним для людей з ласунами.

Оскільки саме сік виготовляється з фрукта, Деякі цікавляться, чи може це забезпечити користь для здоров'я і в яких аспектах. Вам цікаво? Продовжуйте читати, щоб знати більше!

Сурсоп, дуже солодкий фрукт

За даними, зібраними в ході розслідування, опублікованому в 2018 році, соурсоп (також відомий як анона або гравіола) - це волокнистий, гіркий і надзвичайно ароматний тропічний фрукт, який містить кілька вітаміни (С, В1 і В2) та мінерали (магній, калій, мідь та залізо). Хоча він також виділяється вмістом клітковини.

У статті, опублікованій у журналі Interciencia у 2014 р., Представлені результати порівняння між різними частинами закваски (м’якоть, листя - свіжі та сушені - та насіння), а щодо м’якоті вказано наступне:

Целюлоза також показала найвищий вміст вологи (86,32 г/100 г) найбільший вміст флавоноїдів та поліфенолів.

Враховуючи, що м’якоть є джерелом флавоноїдів та поліфенолів, є ті, хто вважає, що її регулярне споживання (наприклад, у вигляді соку) може бути корисним для загального стану здоров’я.

Звичайно, лише сік із соусу може забезпечити реальну користь, якщо вживати його як частину збалансованої дієти. Сам по собі він не здатний задовольнити всі потреби організму.

10 переваг соку з соусом

Незважаючи на те, що сік соусу із соусу не давав багатьох популярних переваг, він розглядається його помірне споживання, в межах збалансованого харчування, може бути загалом позитивним.

1. Це допомогло б задовольнити апетит

Оскільки соус є дуже волокнистим фруктом, вживання його соку може задовольнити ваш апетит, як коли ви хочете їсти, так і коли ви голодні. Тому ті, хто прагне схуднути здоровим способом, але все ж насолоджується смачним напоєм, можуть скористатися соком цього фрукта.

2. Це може допомогти вам схуднути

В межах збалансованої дієти пийте (як закуску або доповнення до їжі) склянка насиченого соку соусу може допомогти вам схуднути, оскільки цей фрукт містить мало калорій.

Кожні 100 грам фруктів забезпечують приблизно 65 калорій, приблизно. Будьте обережні, до тих пір, поки він насолоджується природним шляхом, без додавання цукру та інших підсолоджувачів.

Ті люди, які не звикли приймати фрукти і люблять солодкі смаки, знайдуть у соусі хороший варіант заміни промислових напоїв (безалкогольні напої, чаї, ароматизовані води тощо), а також для:

  • Сприяйте споживанню фруктів регулярніше.
  • Уникайте нездорових солодощів, смаженої їжі, закусок, а також ультра-обробленої та їстівної їжі між прийомами їжі.

3. Збільшення енергій

З огляду на загальний склад, вміст фруктози та вуглеводів, соус є чудовим фруктом. для збільшення енергії здоровим способом вранці. Насправді рекомендується приймати його (натуральний або в соку) перед тренуванням або протягом усього ранку.

4. Підтримує серцево-судинне здоров'я

У межах здорового харчування та активного способу життя регулярне вживання такого натурального напою, як сік соусу, може підтримувати здоров’я всього організму, включаючи серцево-судинну систему.

Завдяки своїй харчовій цінності фрукти є настійно рекомендованими продуктами для підтримки здоров’я серця і, перш за все, для підтримання здорового серця, а також нормального та стабільного кров’яного тиску завдяки своїм вітамінам, мінералам та антиоксидантам.

Як ми вже обговорювали раніше, м’якоть соусу містить флавоноїди та поліфеноли - дві речовини, які, як було показано, мають позитивний вплив на здоров’я серцево-судинної системи.

5. Це допомогло б зміцнити імунну систему

Сурсоп - це фрукт, що містить різні поживні речовини, як вітамін С, тому вважається, що він може сприяти зміцненню імунної системи, що, у свою чергу, допоможе запобігти таким загальним проблемам зі здоров'ям, як застуда та грип.

6. Це сприяло б здоров’ю кісток

За віруваннями, регулярне вживання соку соусу може допомогти доглядати та захищати кісткову систему, тобто зуби та кістки. В основному завдяки вмісту кальцію та фосфору в плодах, серед інших важливих поживних речовин.

7. Може підтримати лікування діабету

За деякими поширеними уявленнями, регулярне вживання соку соусу (несолодкого) може доповнити раціон пацієнтів, які страждають на діабет, і підтримати лікування наркотиками.

Однак поки не зовсім зрозуміло, як це могло це зробити, тому дослідники це коментують це гіпотеза, яку потрібно проаналізувати поглиблено щоб мати можливість підтвердити або відхилити його.

Наразі можна лише сказати, що натуральний (несолодкий) сік із соусу може бути хорошим варіантом харчування для тих, хто страждає на діабет, до тих пір, поки ваш лікар дозволить його прийом.

8. Це допомогло б регулювати кишковий транзит

Через вміст клітковини в фруктах вважається, що сік може допомогти регулювати кишковий транзит, що також допоможе запобігти проблемам запорів.

З іншого боку також кажуть, що було б корисно відновити та доглядати за мікробіотою кишечника, тому йому вдається «оптимізувати» травну систему.

9. Це допомогло б запобігти судомам

Кажуть, що оскільки в фруктах є певний вміст калію, як у банані, сік соусу може бути корисним для підтримки здоров’я м’язів та запобігання таким загальним дискомфортам, як судоми.

10. Сік соусу допоможе покращити настрій

Вважається, що завдяки приємному аромату та солодкому смаку сік соусу може допомогти покращити ваш настрій. Тим не менше, немає наукових доказів, що підтверджують це.

Чи наважуєтесь ви пити сік із соусу?

Хоча соус є дуже поживним фруктом, важливо завжди включати його в збалансований раціон, як природним шляхом, так і у вигляді соку. А оскільки на смак він досить солодкий, не потрібно підсолоджувати препарати цукром або іншими добавками.