Вода є життєво важливою рідиною для людини. Незважаючи на те, що це настільки важливо, що це недостатньо відомо, існують такі міфи, як, що він може набрати вагу. Ось 10 найбільш часто задаваних питань про рідкий елемент
1 Чи робить вас вода худою?
Ні. Оскільки в ньому немає калорій, він не впливає на вагу тіла. Це ні жирить, ні худне. Однак пиття перед їжею спричинює ситість, тому споживання їжі буде нижчим.
2 Чи можете ви пити воду під час їжі?
Так, оскільки поглинання їжі не змінюється.
3 Чи добре пити воду натщесерце?
Час прийому води не впливає, але здоровим дорослим необхідно споживати від 1,5 до 2 літрів води на день.
4 Коли слід пити більше води?
Коли ви більше тренуєтесь, при високій температурі з високим рівнем вологості, наприклад, влітку або в гарячкових станах. Так само літні люди повинні збільшити споживання води, оскільки важливо уникати недоїдання. З іншого боку, вагітним жінкам слід пити більше води.
5 Чи можу я пити стільки води, скільки хочу?
Ні. Надмірна кількість води може спричинити розрідження крові та серйозні розлади через зміни вмісту калію або натрію.
6 Чому слід пити більше води, коли ви сидите на дієті для схуднення?
Для посилення почуття ситості; уникати літіазу, захворювання, при якому сеча концентрується і може спричинити сечокам’яну хворобу, та підтримувати зволоженість шкіри.
7 Які мінерали містяться у воді?
У воді є різні мінерали, такі як кальцій, важливий мінерал для формування кісткової структури; калій і натрій, необхідні для обміну в клітинному та внутрішньоклітинному середовищі.
8 Через вміст натрію він може бути шкідливим для гіпертоніків?
Ні. Кількості цього мінералу настільки низькі, що вони не небезпечні для людей з гіпертонією.
9 Чи може це спричинити камені в нирках?
Ні. Помилково вважати, що мінеральна вода названа завдяки високій концентрації мінералів
10 Чи товстить вода від жиру?
Ні. Він має нейтральну поведінку, тому не збільшує вагу. Він також містить 0 калорій.