Про те, як умовити дитину спати, можна написати цілу книгу. Деякі матері рекомендують це, інші рекомендують, тому що у кожної дитини є щось своє. Однак мало хто з нас знає, що для того, щоб крихта спала як слід, необов’язково освоювати якісь незвичні методи або практики. Про те, що насправді працює для кращого сну немовлят, ви можете прочитати в нашій статті.
1. Зверніть увагу, як поводиться ваша дитина
Не тільки перед тим, як укласти його спати, але і вдень стежте за дитиною і його настрій. Зверніть увагу, коли воно починає дратуватися, воно натирає очі, позіхає або дивиться в космос. Це правильний час для того, щоб дитина була готова до сну. Цікаво, що ці симптоми з’являються приблизно в один і той же час щодня. Звичайно, кожна дитина має різний режим сну, який потрібно поважати.
2. Дайте дитині спати вдень
Не давати дитині спати в другій половині дня, легше спати ввечері - це один із старих міфів про дитячий сон. Ви знали, що немовлята, які не висипаються вдень, прокидаються вночі і не спати більше години? Протягом трьох місяців після народження немовлятам потрібно подрімати кожні півтори години після пробудження, а протягом півроку кожні три години.
3. Розрізняйте дитину від дня до ночі
Звичайно, дитина на початку не буде розрізняти денний та нічний сон, але важливо розрізняти їх. Зробіть дитину охайною в різниці між днем і ніччю. Дні повинні бути яскравими, не слід намагатися приглушити нормальні звуки, грати з ним протягом дня, розмовляйте, розмовляйте один з одним природно, не замовчуйте голоси, нехай дитина спить стільки, скільки їй потрібно. Навпаки, ночі повинні бути темними, з приглушеним світлом і закритими жалюзі, намагайся рухатися тихо, ми не розважаємось з дитиною, не говоримо з ним і говоримо між собою тихо.
4. Створіть вечірній ритуал з дій перед тим, як заснути
Немовлята люблять повторювані заходи. Це дає їм відчуття безпеки і заспокоює. Такими регулярними, щоденними повторюваними завданнями можуть бути, наприклад вечірнє годування, купання або масаж.
Ви навіть можете прочитати коротку історію для дитини. Дитина не сприймає історію, але вона чує звук вашого голосу, який йому близький. Тож, якщо ви хочете отримати кращий сон дитини, приблизно присвятити півгодини до того, як помістити дитину на регулярні ритуали.
5. Перед сном одягніть дитину відповідним чином
Ви точно не хочете, щоб дитина прокинулася, бо йому холодно. Якщо ви боїтеся саме цієї проблеми, спробуйте попередньо нагріти його ліжечко термофором, наприклад або пляшку, наповнену теплою водою. Перш ніж покласти дитину в ліжечко, вийміть пляшечку або термофор і зберігайте дитину в теплому місці. Справа протилежна, якщо дитині занадто жарко і він сонливий під час сну. У цьому випадку краще зменшити кількість шарів одягу і провітрити кімнату перед сном.
6. Помістіть в ліжечко якісний матрац
Правильно підібраний матрац для ліжечка - це інвестиція, яка неодмінно окупиться. Найбільш використовувані матеріали для виробництва дитячих матраців для дитячих ліжечок включають пінопласт PUR, пінопласт HR або кокосові волокна. Дитячі матраци, як правило близько 6 - 8 см заввишки, що достатньо для маленьких малюків. Вони повинні бути помірно жорсткий, щоб надати дитині належну підтримку і в той же час вони не штовхали його без потреби. Протектори для матраців - чудове доповнення до швидкого прибирання після дрібних аварій, які запобігають просочуванню рідини в матрац.
7. Укутайте дитину, щоб запобігти здивованому рефлексу
Чи знаєте ви відчуття, коли раптово засинаєте, коли засинаєте, тому що думали, що десь круто падаєте? Діти можуть пережити щось подібне, особливо в перші чотири-п’ять місяців життя. Це явище, також зване вдячний рефлекторно, діти часто прокидаються і лякають. Рішення для запобігання цьому полягає у звинуваченні дитини в нічлі, бо це дасть про нього знати відчуття, яке вона мала в утробі, де вона почувалася в безпеці.
8. Знайдіть т. Зв тригер сну
Дуже хорошим інструментом для швидкого сну і спокійного сну немовлят є т. Зв тригер, річ, звук або дія, що пов’язує дитину зі сном. Це може бути, наприклад соску, казку або вузол із шматка дихаючої тканини, які діти стискають у руці (особливо діти у віці з чотирьох місяців). Ви оціните такий пусковий механізм, особливо якщо ночуватимете десь в іншому місці, ніж вдома - дитина не буде закріплена на місці, а на звуці чи речі.
9. Слідкуйте за циклами сну дитини
Приблизно від трьох до шести місяців діти мають три цикли сну вдень і один тривалий сон вночі. Пізніше, коли дитина досягне піврічного віку, рекомендується дотримуватися двох циклів сну, один до обіду, а другий після обіду. Хоча кількість циклів зменшується з віком, сон, як правило, стає довшим і навіть кращим. Згодом, приблизно в один рік, дитина спить лише один раз на день, після обіду.
10. Не дозволяйте дитині довго плакати в ліжечку
Різниця полягає в тому, що дитина в ліжечку лише трохи спить і засинає на деякий час знову (що може бути лише тому, що йому щось стало краще), або він плаче довше і наполегливіше. Тому не біжіть відразу до дитячого ліжечка, щоб не взяти його повністю, а почекайте деякий час.
Якщо малюк неспокійний і все ще плаче, не залишайте його в ліжечку плакати. Спробуйте зрозуміти, що його турбує. Йому може бути дуже незручно хворий живіт, але причиною може бути також те, що він фізичний контакт відсутній. Плачучи, вона намагається викликати матір, бо хоче, щоб вона деякий час тримала його на руках.