Недавня безсоння вразила людей різного віку. Багато їй полегшення різних снодійних засобів, які приносять із собою ряд побічних ефектів і, звичайно, при тривалому застосуванні викликають також звикання.

безсонням

Незважаючи на те, що аптечні прилавки повні ліків від безсоння, все більше прихильників отримують альтернативну медицину. На наших полях і луках повно різноманітних лікарських трав для сну без хімічних речовин, які ви можете зібрати безпосередньо в природі або придбати їх сушеними в магазинах здорової їжі або аптеках. Якщо ви страждаєте від безсоння, спробуйте боротися з ним травами, перш ніж тягнутися до снодійних.

Лаванда

Однією з найпопулярніших трав за його чудовий аромат є лаванда. За його дивовижним ароматом криється позитивний вплив на розслаблення нервової системи та зниження рівня гормонів стресу в організмі. А оскільки стреси і нервозність - найчастіші причини безсоння, лаванда призначена для кожної спальні. На додаток до попивання лавандового чаю, ви можете побалувати себе розслаблюючою лавандовою ванною ввечері перед сном. У формі ефірного масла побалуйте себе правильною розслабленою атмосферою в спальні.

Напевно, ви вже зустрічали подушки, наповнені сушеною лавандою, які ви можете зробити самостійно вдома. Ви можете вирощувати лаванду в саду, тому, крім її цілющого ефекту, ви можете прикрасити кожну клумбу.

Звіробій (Hypericum perforatum)

Любов - одна з трав народної медицини, яка вважається природним антидепресантом. Справляється з будь-якою формою психічного дискомфорту, такою як депресія, стрес, меланхолія або тривога. Він має заспокійливу дію на нервову систему і, таким чином, може спричинити сон. Однак перед тим, як приймати, поговоріть зі своїм лікарем, оскільки це може вплинути на інші ліки, які ви приймаєте.

Підготовка: Дві чайні ложки сухих квітів залийте окропом і дайте йому настоятися протягом 10-15 хвилин. Потім регулярно випивайте чай ковтками ввечері перед сном.

Хміль (Humulus lupulus)

Хміль - чудова рослина, придатне для загального заспокоєння нервової системи. Викликає природну потребу у сні, знімає нервову напругу та знімає загальну дратівливість. Ви можете використовувати хміль у настоянках, чаях, але ви легко можете зшити мішок, наповнений висушеним хмелем, який покладете на матрац під подушку.

Медова роса (Melissa officinalis)

Жимолості мають дуже хороший заспокійливий та седативний ефект на нервову систему. Це одна з найвідоміших трав при безсонні. Заспокоює серцебиття і допомагає добре спати. Налийте чашку медової чаю, приправте медом і випийте перед сном. Чай з опеньків підходить навіть при безсонні під час вагітності, на відміну від інших трав.

Підготовка: Змішайте листя медової роси з базиліком в рівних пропорціях. Одну столову ложку цієї суміші залийте 500 мл окропу і дайте настоятися. Пийте відвар регулярно, як чай.

Валеріана офіційна

Валеріана - одна з перших трав, до якої слід дотягнутися, коли ввечері неможливо заснути. Він давно використовується в нетрадиційній медицині для допомоги при безсонні. Він може збалансувати рівень ключових речовин у мозку, але в той же час не викликає звикання. Це також допомагає при стресі та тривозі, що сприяє повноцінному сну.

Підготовка: Застосовується у формі чаю або ефірної олії для духів спальні. Помістіть 5 г кореня валеріани в 200 мл холодної води і дайте їй настоятися протягом доби, а потім злийте. Пити перед сном. Для валеріанок його не слід застосовувати більше 3 тижнів.

М’ята перцева (Mentha piperita)

Ще однією травою, яка благотворно впливає на організм людини та безсонням, є м’ята перцева. Він пригнічує стрес і головний біль, які є частими причинами безсоння.

Підготовка: У боротьбі з безсонням ви можете пити сам м’ятний чай, а можна готувати його із суміші разом з іншими згаданими вище травами. Зробіть суміш з 30 г м’яти перцевої, 30 г жимолості, 5 г кореня валеріани та 10 г кропу. Дві чайні ложки суміші залийте 250 мл гарячої води і дайте їй настоятися.

Це не спрацює, як тільки чарівна паличка митне

Звичайно, все займає багато часу. І це не однаково, приймаючи трави. Дайте їм час, щоб ефект проявився. Лікування безсоння травами - це біг на великі відстані, який вимагає великого терпіння.

Приймати трави можна різними способами:

  • у вигляді чаю
  • ванна - заспокійливі речовини проникають через шкіру
  • трав'яні компреси
  • ароматні пакетики
  • настоянки та ефірні олії
  • у вигляді сумішей - напої з декількох видів трав ефективніші, ніж з одного виду

Недостатньо приймати трави

Боротьба з безсонням вимагає багато терпіння. Слід зазначити, що безсоння часто є супутнім явищем шкідливих звичок. Хоча вплив трав часто безцінний, для повноцінного сну необхідно дотримуватися звичок до гігієни сну та регулярних ритуалів перед сном. Увечері ви не вирішуєте складних тем і проблем і, звичайно, важлива приємна обстановка, в якій ви спите. Навіть якісний та зручний матрац, відповідне ліжко або провітрюване приміщення поєднуються в боротьбі з безсонням.